肚子上的肉怎么减

减掉肚子上的赘肉方法非常多，常见的有喝酸奶、推拿肚脐、做腹式呼吸、拍打肚子、粗盐瘦腹等方法，除了粗盐瘦腹之外，其他的方法每天都可以进行，让肚子上脂肪燃烧的更快。

酸奶能减肚子，想必大家都知道把，因为酸奶里面含有大量的乳酸菌，它的作用在于能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，便秘问题没有了，小肚子当然变的平坦，而且酸奶的饱腹感极强，无形中控制了你的食欲，所以不妨每天都喝上一杯酸奶。

对肚子进行推拿，左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手，推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效，这样的一套按摩法完成后，仰卧双膝轻轻弯曲连续3遍。

对于上班族来说，想要瘦肚子可以随时做腹式呼吸，用鼻子慢而沉的吸气，感觉腹部慢慢隆起，停住呼吸几秒钟后，再慢慢由口呼气，感觉腹部凹陷，每分钟做5-6次即可，呼吸时记得把注意力集中在腹部起伏上，加速腹部脂肪燃烧。

在闲暇的时候我们可以站着，用手拍打肚子，注意不太用力，也不能在刚吃完饭的时候拍打，力度也要控制好，每次拍个2到3分钟就行，这样会有助于脂肪的燃烧。

在超市或杂货店买几袋粗盐，每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。