腿弯可以矫正吗

腿弯可以矫正，通过调整走路的姿势、做双膝夹紧动作、调整睡姿、经常运动等方法可以有效矫正，但建议最好先去医院，找专业医生检查，然后选择适合自己的方法，才能有效矫正腿弯现象。

良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了，一定记得要强迫自己调整走路姿势。

无论是等公车，还是办公室里、或者在家看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天做3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿。

不少人在睡觉的时候会有交叉腿的情况，但在睡觉时千万不能交叉脚。交叉脚睡觉的姿势会向外称膝关节组织，导致腿型发生变化。同时患者在平常也尽量不要翘二郎腿，因为翘二郎腿常常导致双腿受力不均匀，会导致腿部发生变化。

有些运动如踢足球、练武术、打乒乓球等有改变腿型的可能，腿弯是由于姿势不对，让膝关节受到了向外的冲力，导致O型腿的产生，运动员中O型腿的人较多，所以大家在运动时也要掌握正确的姿势。