减肥反弹后再减肥会很难吗

减肥反弹后再减肥不会很难。其实，减肥反弹后再减难不难取决于自己，如果仍能保持减肥时那份初心，能够坚持良好的饮食习惯以及运动习惯的话，那么再减下去是不难的，如果说没有那份毅力的话，做什么事包括减肥都会困难。

如果减重的时间很短，虽已达到减肥的目标，如果这时结束减肥，很容易会出现反弹。这是因为人体细胞更新周期一般为三个月到半年，脂肪细胞具有记忆性，若减肥时间过短，细胞不能更新，而脂肪很容易再重现。

想要减肥不反弹，每天的饮食需要均衡营养，这是因为人体只有获得充足的营养，方能保证机体的正常新陈代谢。不能为了瘦身而就单一的吃一种或许几种食物，这样不光起步到瘦身的效果，还简单产生亚健康的状况，最终导致体重反弹。

少喝水和多出汗并不等于减少脂肪，人体每天需要一定的水分来进行新陈代谢，如果缺水可能会出现便秘的情况，使得毒素在体内积累，这样不利于身体的健康。所以必须要喝充足的水分，这样可加速新陈代谢，避免脂肪堆积。

想要健康的减肥，减肥者每周需要进行三次到五次的运动，这样才能减轻体重，增加肌肉，从而使身体更加的健康。但是如果之前没有固定锻炼过的话，可以按照自身情况灵活运动，之后随着锻炼的方式越来越多，再适当的增加运动量即可。