来例假能洗头发吗

2022-01-12 15:04

来例假能洗头发,最好使用温水洗头发,不要用凉水洗头,洗头后要将头发吹干避免着凉,注意保暖,经期不要吃冰冷的食物,要注意个人卫生,避免感染,洗头洗澡都是没有问题的,但是不能进行盆浴。

生理期期间要注意保暖,如果是夏天,一定要少吹冷气,在冷气房里要多穿件衣服,避免着凉感冒;生理期也忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体造成伤害,还会产生腹痛、腹胀等症状。

在生理期时,充分休息是很重要的,过于劳累会导致经期延长或是失血过多;虽然经期经常会情绪不好,但不要太情绪化,也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会扰乱经期,也很伤肝脏。

一般在月经期间,都需要戒口,注意饮食,如果吃了不该吃的东西,不仅会造成身体不适,还会影响日后的身体健康。在月经来潮前忌食咸食,因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。

月经来潮前的一周饮食应以清淡为主,多吃容易消化,富含营养的食物,可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜、水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

还要多吃高纤维食物,比如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物,摄入足够的高纤维食物,可促进激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经;有大失血情形的女性,应多吃菠菜、蜜枣等食物,补充气血。

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