人明明很瘦为什么脸看上去胖

可能是脸部骨骼较宽、较大，也可能是面部脂肪过多，还有可能是咬肌过大，这些原因都会导致脸看上去很胖。如果是因骨骼原因造成的，是无法通过普通方法改变的，而脂肪和咬肌则可以通过运动和按摩的方式进行改善。

运动的效果是全方位的，剧烈运动后的大量排汗，有助于水分迅速排出体外，还可以消耗体内多余的脂肪，使脂肪重新分配至身体各个部位，不仅能瘦脸，还能瘦全身，可以减少脸部脂肪，提高身体免疫力。

定期进行有氧运动可以起到很好的瘦脸效果，比如慢跑、跳绳、游泳、快走等，不需要每天都运动，每周抽出4-5天的时间，运动一个小时以上即可，也可以将这一个小时平均分配至上午、下午、晚上。

按摩也是瘦脸的有效方法之一，想要按摩掉大圆脸，可以两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤；用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤；用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。

按摩可以促进面部血液循环，帮助淋巴排毒，让代谢废物和毒素快速排出体外，使皮肤变得更加紧致，不过在按摩的时候要控制好力度，千万不要太用力，否则的话有可能损伤面部皮肤，严重的时候甚至会产生皱纹。

如果面部咬肌过大，要少吃比较硬的食物，在咀嚼时需要用咬肌发力，经常吃很硬的食物会锻炼咬肌，使咬肌越变越大，也要少吃口香糖，经常长时间嚼口香糖会使咀嚼肌增大，使脸部变得更宽更方。