蛋白质含量丰富的食物和能够补充胶原蛋白的食物都可以丰胸，比如蛋类、奶类、猪蹄、海参、豆制品、杏仁、核桃等。由于每个人的吸收功能不同，通过饮食调理丰胸，见效通常比较慢，效果也因人而异。
木瓜含有丰富的木瓜酶，可以刺激雌激素分泌，具有美白、丰胸等美容功效，既可以生食，也可以熟食，不过熟食的效果会远远好于生食，可以用鲜木瓜炖汤或者是加入蜂蜜蒸木瓜，都是不错的选择。
花生也是有效的丰胸食品，花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大，不过花生的热量较高，吃太多容易引起肥胖。
山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现，另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感，也具有一定的丰胸效果，同时，山药高营养、低热量，是一种非常理想的减肥健美食品。
大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称，女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性感。
莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿，消除水肿，还能刺激胸部的发育，和能够促进雌激素的鸡肝一起食用，能调养血气，使胸部变得丰满挺拔。
