吃苹果能清洁牙齿吗

吃苹果能清洁牙齿。苹果中含有大量的果酸和有机酸，适当的吃一些苹果可以杀死口腔中的细菌，而且还可以预防蛀牙，但不建议用吃苹果的方式代替刷牙，还是要每天早晚都刷牙，保持口腔的清洁，可以更好的保护牙齿。

苹果松脆的果肉质感有助于软化牙齿的污渍，增加唾液分泌并防止牙菌斑形成，牙齿有过多的牙菌斑是不可能变白的，因为牙菌斑会像胶水一样把污渍粘在牙齿上，因此减少牙菌斑，就意味着牙齿会变得更白。

富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中会分泌大量的唾液，而唾液能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期保持清洁，还可以修复早期蛀牙，所以类似苹果这样富含纤维的水果对护齿、洁白牙齿有不错的效果。

不过苹果中含有10%的可发酵的糖类，这种营养物质停留在口腔中是不好的，容易使我们的牙齿受到严重损伤，所以吃完苹果应该及时漱口，以免对牙齿造成伤害，否则苹果的可发酵糖类成了牙齿的腐蚀剂会引起龋齿。

苹果不仅具有清洁口腔、保护牙齿的功效，还具有很好的美容功效，苹果含有丰富的维生素和多酚，具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，使皮肤变得变得光滑细嫩，延缓衰老。

苹果是常见的水果，具有很高的美容和食疗价值，苹果中含有大量的维生素C，长期食用，可作为皮肤雀斑、黑斑的极佳辅助治疗手段，保持皮肤细嫩红润，同时外用还可达到淡化痘印和去除痘印的效果。