哺乳期胸部下垂怎样恢复

可以采用按摩的方式来恢复，在家就可以按摩的，在乳期做胸部按摩的功效是普通时期的3-5倍，此时按摩需要比平时更加谨慎轻微。在按摩胸部时要将双手洗净，以免有细菌感染胸部。

沿着乳房周围的肌肉进行缓慢画圈，然后由下至上将胸部提拉，最后将左右两侧的副乳向内集中按摩。每天坚持按摩10分钟，不仅能让胸部供血和产奶更顺畅，还能预防胸部疾病和形状不佳，是妈妈们一定要勤快做的练习。

哺乳期的时候，乳房增大是正常的，这个时候要穿舒适定型类型的内衣，但是一定要舒适。内衣可以选择哺乳期专用的，如果内衣太宽松，质量差，那么胸部下垂会比较明显。

母亲应该戴一个尺寸合适的文胸，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。

这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好是哺乳文胸。

在给宝宝喂奶的时候，一定要选择正确的姿势，应该两个乳房交替喂奶，每次时间不可以超过二十分钟。每一次喂奶的时候，尽量让宝宝洗干净奶水。

每次哺喂时，先将乳头触及婴儿口唇，诱发觅食反射。当婴儿口张大做打哈欠状时，舌向下的一瞬间，迅速将乳头和大部分乳晕放入婴儿口内，使婴儿啜住整个乳头和大部分乳晕进行有效地吸吮。