女生体脂率多少正常

2018-09-24 11:42

女生正常的体脂率是在25%-28%。比男生要高一点,但如果想要拥有完美的好身材,应该控制在20%以下。有些人减肥,一直在减体脂率,这是正确的,不过太低的话,对身体也不好。如果想要有马甲线,体脂率控制在18以下。

对于成年女性来说,体脂率在17~30%之间就是正常的,如果低于17就是偏瘦了,如果高于30就是偏胖。然而在不同的年纪,这个指数也会变的,只要控制在这个范围之内就可以了。体脂率的多少影响的不仅是你的身材,还有健康程度。一般来说,在正常范围之内的,就是健康的,太低太高,都会对身体有一定的影响。

体脂率只是衡量身材的一个标准,还需要具体问题具体分析,有人可能局部肥胖,此外也有体质的原因。总之,正常就可以了。

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