跑步减肥腿会变粗吗

2018-10-03 18:01

 如果你的跑步的方式是错误的,很有可能会导致腿部变粗,在跑步的时候,技巧十分重要,例如,最重要的,你的脚是怎么落地的,这种方法虽然很简单,但是,用错方法,很容易会让腿部变粗。

如何避免跑步后小腿变粗?

方法一:跑前一定要记得热身。做热身的作用是为了防止肌肉拉长,尤其是不经常运动的人群,一定要记得跑前要进行拉伸运动后。

方法二:正确跑步的姿势。首先要脚跟先落地,然后让全脚落地,手臂要摆动开,这样还能助你瘦手臂。

方法三:跑后的拉伸运动也不能忘。跑后做拉伸运动不但能缓解跑步后的肌肉紧张,避免造成肌肉绷紧,还能有效保持腿型的完美。

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