运动和节食哪个减肥效果好

2018-10-07 14:40

运动减肥效果好。运动不仅能够锻炼身体,还能够燃烧脂肪,让你的身材看起来更加纤细。而节食对身体有一定的伤害性,用这种方法来减肥是最伤害身体的,所以尽量不要使用。

因为在平常多加运动就能够消耗掉体内大量的脂肪,无论是做仰卧起坐,还是跑步都可以减肥。尤其是在饭后一定要多走动,这样才不会堆积脂肪,让身材变得非常臃肿。现阶段正在上班的小姐姐们,如果不想变胖,那么在吃完午饭的时候一定要及时的出来走一走,促进消化,而且要记住下午饭尽量少吃。

不要老想着胖了以后靠节食减肥,这样不仅没有效果,而且反弹的几率比较高,如果真的习惯了节食减肥的方法,那么你的身体状况会越来越差,即使瘦下来了,也不会很健康。

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