来月经吃什么丰胸快

含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、瘦肉、鱼、虾、蟹等。因为女性的乳房的发育需要较多的蛋白质以及氨基酸，只有机体获得充足的氨基酸和蛋白质，乳房才能够充分的发育变大。所以在月经期的女性适当吃以上几种食物，能够起到丰胸的目的。

就是含维生素较丰富的食物，蔬菜类的胡萝卜、西红柿以及西兰花等，因为这些蔬菜含有维生素A、维生素B。这些微量元素也是乳腺细胞分裂增殖所必须的，只有提供给机体充足的维生素，才能使乳腺或乳房充分的发育变大。

一般月经的周期为7天左右，而月经的第1~3天是丰胸的最佳时间，也是乳房最为敏感吸收的时机，想要黄金3天有明显的丰胸效果，那么，必须要运用得当，在月经期间，饮食尤其关键，把握好黄金三天，补充足够的营养物质，多吃丰胸的食品，例如花生、木瓜牛奶、豆类、胡萝卜等等。

保证营养所需，同时，可以制定一套适合的丰胸运动，平时可以多按摩乳房，促进血液循环，淋巴回流。晚上睡前，可以做仰卧起坐和扩胸运动，会更有利于乳房的坚挺和丰满。

要想通过运动的方式丰胸，其实并不需要参加剧烈的运动，可能有的时候小小的按摩就可以让胸部丰满起来。如果自己以前有练习过瑜伽，那么大家可以在月经最后两天做20分钟的瑜伽以及15分钟的快走，几个简单的拉伸动作，就能够让女性的胸部丰满起来，在做拉伸动作的时候尽量做到最大动作要规范。