女生胸小怎么变大

正确的坐姿、吃利于胸部发育的食物、运动、选择合适的内衣可以使小胸看起来更大。大家要注意，女生的胸部在15岁之后不会有太大变化，想要让胸部更大的话只能是视觉上的变大。

坐姿对胸部有很大的帮助，每天端正坐姿，挺起胸部才能避免下垂。保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女生的体态也是很有效的矫正方法。

食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于胸部发育会更加有效。为促进胸部发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。对于天生平胸的女生来说，可以多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然胸部组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌变得比较发达的话，胸部就能够更突出一些，看起来就会显得更大更丰满一些。因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。

选择合适的内衣。内衣型号要与乳房大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号。每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把内衣取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。