早起脸部浮肿怎么办 教你轻松摆脱包子脸

早起脸部浮肿怎么办？很多人可能都有过早上起床发现自己脸部浮肿的经历，十分影响美观，所以今天小编要来带大家一起看看早起之后脸部浮肿的原因以及解决办法。

早起脸部浮肿的原因

早上起来脸部出现浮肿的主要原因是血液循环不畅，但是导致血液循环不畅的原因又有很多，有可能是偶尔的生活习惯不当，也有可能是身体出现了问题。

1、生活不规律，日夜颠倒，工作压力问题，造成身体水肿情况，脸部水肿更加明显。

2、经常熬夜，睡眠不足，也会令脸部浮肿。

3、晚上睡觉前喝了太多水，吃太多零食，特别是带咸味的食品，也会导致第二天早上起床脸部浮肿。

这种症状称为特发性浮肿，或称为血液循环不畅的浮肿。脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退。浮肿的原因有很多，可以喝水过多、受凉、盐吃太多或者压力过大都会导致浮肿。

早起脸部浮肿怎么办？

冷热水交替洗脸

洗脸的时候先用热水洗，有助于毛孔张开；然后用冷水洗，可以收缩毛孔；重复几次，一张一缩促进循环，就能够帮助排出脸部多余的水分了，脸部浮肿就会慢慢消失。

按压脸部

把双手握成拳头，然后利用手指关节的地方，从下往上轻轻的按压脸部。多次反复，这样能够有效的促进脸部循环，加速消除面部浮肿；而且经常这样做，可以起到瘦脸的效果哦。

喝黑咖啡/浓茶

吃完早餐半个小时后，喝一杯黑咖啡或者浓茶，可以快速消除脸部的浮肿。黑咖啡含有的咖啡因具有排水利尿、加速消耗身体热量的作用；而浓茶中不仅有咖啡因，还有儿茶素，有消除脸部、眼部浮肿的效果。

面部按摩

a、双手半握拳放在下巴两侧，沿着脸部轮廓向上提拉，以加速血液循环，使淋巴保持通畅

b、按摩眼部周围穴位，如天应穴、太阳穴等

c、用双手按摩脖子两侧淋巴，然后从下往上轻推，可以很好的疏通淋巴，保持畅通。

原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。

少吃寒冷食物

平常要少吃容易使身体受寒冷的食物、冷饮或者增加肠胃负担的食物，因为这些食物容易使肠胃疲惫，进而使体内的水分滞留下来，无法正常排出体内，从而形成水肿。而且多吃冰冻的乳制食品，也会增加肠胃的负担。