如何让皮肤变黑 美黑进行时

审美在向一个多元化的方向发展，因为网络的发展，更多人喜欢上了健康的小麦色皮肤、古铜色肌肤，开始尝试进行美黑。美黑是通过一定的手段，积累体内的黑色素，从而使肤色加深。

美黑主要有三种方式，分别是太阳光自然晒黑、晒灯美黑和涂抹美黑霜，三种方法里面，最安全、持久的方法是晒灯美黑。

晒灯美黑是在身上涂抹一些助晒的用品，进入到晒灯舱中，一段时间之后出来，增加体内黑色素。晒灯美黑需要经历两个时期，分别是上色期和维持期。上色期需要频繁进行晒灯，大约每隔一天晒灯一次，当肤色稳定之后，进入到保持期。

保持期仍需要进行晒灯，不过晒灯的频率大大降低了，可以每周晒灯一次或者每两周晒灯一次，防止长时间不晒灯，黑色素代谢掉，皮肤的颜色恢复。

晒灯美黑之前，需要做好去角质的工作，避免晒灯之后老废角质脱落，造成肤色不均的现象出现。

晒灯美黑之后还需要注意做好补水保湿的工作，因为晒灯使用的是紫外线，虽然将天然紫外线中的有害射线过滤掉，但是紫外线仍会导致肌肤中的水分大量散失，所以要及时为肌肤补充水分，防止肌肤缺水出现干裂的现象。

晒灯美黑之后，饮食上可以多吃富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁和硒的食物，如动物内脏、大豆、扁豆、赤豆、花生、黑芝麻等，保持皮肤色泽。