辟谷减肥效果好吗 能快速甩脂但反弹迅速

辟谷减肥效果好吗？很多的人心中都有这个疑问，毕竟有些小姐姐对于减肥这件事情非常绝望，因为想用辟谷减肥的方法又不敢用，觉得这样减肥可能会伤害身体，但是看到别人都成功了又很羡慕，那么小编今天就来说说这种方法到底该不该用。

辟谷减肥，这种方法是比较容易反弹的。辟谷减肥就是通过节食或者是过度节食来达到一个瘦身的目的，在一定的时间里面不吃任何的东西，这样可以让身体处在一个饥饿的状态来燃烧脂肪，实现体重下降的一个作用，一旦饮食上面稍加不注意就可能会引起反弹的情况出现。

辟谷减肥也会达到降低血糖的作用，因为辟谷期间减肥主要就是通过节食或者是过度的节食来瘦身，所以身体所需要的营养基本上面都没有办法得到供应，这个时候身体就有可能会出现低血糖的问题，出现头晕或者是贫血的情况，这是辟谷减肥主要会出现的一些问题，所以对于身体本来就比较弱的人来说是不建议大家使用这种方法的，会让身体变得更加的糟糕。

人们在辟谷期间将会被限制饮食，不能够进食谷物、鱼肉等食物，在饥饿的时候可以选择进食有数量限制的营养液、水果、蔬菜等，以此来维持身体的能量。为了适应现代人的生活工作节奏，有的人选择了完全进食的辟谷，有的人选择了半进食的辟谷，无论哪种形式，在饮食食量方面都会有一定的限制。

许多胃不好的人也会选择辟谷这种形式进行养生，但是，胃不好的人在胃部健康方面本身就存在问题，胃部本身具有一定的规律，胃酸分泌和运作也要一定的食物，胃不好的人每天一日三餐需要定时进食，也需要均衡的谷物蔬菜等食物给人体输送营养。为此，胃不好的人在辟谷期间有可能会对胃部带来更大的伤害和刺激。

胃部是一个十分娇嫩的食物，胃不好的人一旦出现饮食不规律的现象时，有可能会诱发胃部发作，出现胃疼胃胀等等。胃不好的人要谨慎选择辟谷，倘若选择辟谷也要根据自己的身体情况而定，要在专业人士的指导和帮助下进行辟谷，一旦发现身体有异常情况的时候，一定要停止辟谷，并且到正规的医院寻求医生的帮助。

辟谷减肥会低血糖。正是由于辟谷减肥它主要是通过绝食或者是过度节食来达到减肥效果，所以说身体的基本营养需求难免的就会供不应求，这个时候身体就可能会出现低血糖的症状，比如像头晕，或者是贫血，这些都是非常常见的辟谷减肥会带给我们的身体危害，所以对一些体质本身就比较差的朋友，不建议用这个方法来减肥。

注意：随意“断食”，容易使体内营养不平衡，长此以往，刺激胃肠，也容易引起消化系统功能紊乱。没有疾病的健康人，在体力充沛的情况下，每周辟谷一至两天，可以起到较好的排毒、清理肠胃作用，但是本身患有慢性病、低血糖或身体器官有病变的，则不可轻易尝试。

辟谷分类

1.全辟

2.近全辟喝水+少量水果

3.半辟喝水+少量水果+有营养物质不饿为止

4.近半辟喝水+少量水果+有营养物质+蔬菜+稀饭/面条/素食

辟谷主要作用

1.排除体内湿寒宿便肠垢毒素净化血液

2.补气养血美容养颜

3.调理慢性疾病

4.打开身体经络气血畅通精力旺盛

5.强化人体筋骨调理睡眠免疫功能内分泌

6.对感觉劳累精神萎靡人群有显着效果

7.去除体内多余脂肪