头发太油怎么办 洗头时间不要太短

头发太油怎么办？很多的人心中都有这个疑问，毕竟太油腻会显得一个人非常邋遢，就像好几天没洗头一样。要克服这种情况，你就要学一些洗头的小妙招，赶紧戳进来看看吧！

头皮无时无刻不在产生油脂。所以要经常清洗头发，在湿度高的季节，要更频繁地清洗头发，头发去油是很有必要的。

1、避免过多的阳光照射，阳光照射过多会出汗，汗水又会让头皮分泌的油脂进一步顺着发丝蔓延，从而会恶化油性头发问题。所以要注意防晒。

2、洗头时间不要太短，不要立刻把洗发水洗掉，应该轻轻按摩头皮按上几十秒，然后再冲洗，这样才会洗干净头发，如果头发特别油，建议清洗第二遍。

3、适当减少油脂摄入，对于减少头皮油脂分泌是有作用的。如果天生油脂分泌旺盛，更要注意饮食清淡。头发越长，就会越下垂，受到的拉力就越大，越容易出油。建议定期修剪头发，可以帮助控油，有一定的效果。

4、注意洗发水的选择。油性头发会自然而然洗头频率增加，你有没有发现有时候是洗得越勤油得越快。这时要特别注意你使用的洗发水了，最不推荐的是二合一的洗发水，那种洗后滑溜溜的洗发水添加了二甲基硅氧烷，这种顺滑只是假象，硅会残留在头皮和头发上，造成头发更容易出油和不健康。

所以油性头发最好使用无硅的洗发水，一般这种洗发水是质地较稀并且透明的，洗时有点涩但头皮很干净，洗完几天头发都不容易出油。

5、注意护发素的使用。其实护发素大部分都含有硅成分，所以如果一定要使用请不要碰到头皮并要冲洗干净。其实，用白醋代替护发素也能达到柔软顺滑的效果，还天然健康。

6、不要干洗头，少按摩刺激头皮。很多人喜欢去理发店干洗头，就是直接倒洗发水在干发上搓揉10分钟以上。其实油性头发按摩搓揉头皮只会促进油脂分泌更旺盛，而且理发店的洗发水也不太可靠，还是建议快速湿洗比较健康。

7、压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。

对头发好的食物

核桃。核桃的营养非常丰富。核桃仁中含有大量的维生素E，能够使细胞免受自由基等过氧化物质的损害，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，还可以令皮肤滋润光滑，富于弹性，所以平时养发护发可以每天吃五到六个核桃，能够让头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯具有良好的效果。最后，核桃还是医学界公认的抗衰老物质。

花生。花生对养护头发也具有很好的效果。其中含有大量的氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素、及矿物质、钙、磷、铁等营养成分，还富含头发生长所需主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，是非常好的养发、护发的营养食品。