减肥后有赘皮怎么办 教你快速恢复的小妙招

很多太胖的人，在瘦下来后发现，自己身体有些部位肌肤是皱的，也就是所谓的赘皮，导致有赘皮的原因除了本身胖之外，还有错误的减肥方法，那么该怎么恢复呢？下面就来给大家分享一些方法。

减肥后有赘皮会恢复吗

每个人减肥后的赘皮情况可能都不一样，轻微的或许可以自己消失，但是严重的有可能要通过手术的方式才能消除，一般来说赘皮多是因为减肥不当导致的。

一般产生赘皮都会经过一些按摩和保健的方法把多余的赘皮给慢慢地去掉，所以我还是建议大家减肥的时候选一下养生保健的减肥方法慢慢减，不要太过于心急。

减肥后留下赘皮是因为是我们太着急了，快速减肥，当你因为节食或是吃减肥药“快速”达到减肥的效果时,就会造成皮肤容易有松弛的问题.这是因为你皮下的脂肪快速失去了脂肪,而在没有肌肉的状况下,你皮下的肌肤就会失去弹性,所以你的皮下就会松垮!减肥要慢慢减,不要想要快速减肥!快速减肥对肌肤会得不偿失!

减肥后有赘皮怎么办

首先要勤加锻炼，做有氧运动（快步走／慢跑／骑自行车／跳健身操）和无氧运动（深蹲／俯卧撑／平板支撑／力量锻炼）结合，重点偏向无氧运动，练出小肌肉，日常吃一些牛肉，搭配一些水果蔬菜；也要多吃一些胶原蛋白丰富的食物（猪蹄，胶原蛋白粉），会使皮肤增加弹性。

补充维他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

通过使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显着增强，或者多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，也能达到改善效果。

多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。

擦一些维他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善减肥后皮肤松弛现象。

精盐可以有效地打开毛孔、去除老化的角质层，并促进皮肤新陈代谢。具体方法不难：把一小碗精盐先放在微波炉里稍微加热一下，然后小心地涂在皮肤表面，为了配合效果，还可以在盐上再涂一层蜂蜜，使皮肤更滑润。一小时后洗净。精盐还可以起到磨砂的作用，偶尔使用可以减少皮肤皱纹，使其紧绷，但是过量的话就会使皮肤变得粗糙。除皱的使用频率要控制在两周一次。

怎么减肥不会有赘皮

减肥不能急于求成，不会一口吃成大胖子，所以瘦也要慢慢来。如果是一段时间迅速瘦下来的，那皮肤肯定会松弛，不仅皮肤会松弛还不利于人身体的健康，可能经常会出现头晕或者其他症状。所以减肥要一步一步来，慢慢瘦才健康，皮肤才不会变得松弛。

多喝水，喝水能让皮肤变好，减肥期间多喝水，有利于减肥排毒也有利于补充皮肤水分。还要多补充维生素c和胶原蛋白，维生素c有助于皮肤变得紧致，而胶原蛋白可以补充肌肤的弹性。

减肥期间一定要达到饮食均衡。均衡的饮食才能防止减肥后反弹，如果饮食控制的不好，饿的时候很饿，饱的时候吃的撑着，暴饮暴食，如果是这样更容易让皮肤一会松一会紧，几次之后，皮肤就更容易变得松弛了。