枸杞减肥应该怎么吃 正确吃法助你排毒养颜两不误

枸杞是养生保健效果非常好的一种食材，它不仅可以养颜美容，还能延缓衰老，一起来看看枸杞可以减肥吗？枸杞减肥怎么吃最好？

枸杞减肥应该怎么吃？

生嚼枸杞

生嚼枸杞可以最大程度上的保证身体对枸杞的营养成分的吸收，使得枸杞中的物质成分能最大限度的帮助减肥。每天生嚼枸杞的话，要把枸杞的数量控制在15g左右，避免引起上火。

红枣山楂枸杞减肥茶

材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)、山楂10克、枸杞子10-15颗、荷叶粉10克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个，实在没有用四分之一个桔皮(5克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)

做法：

1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。

枸杞泡酒

枸杞泡酒可以瘦身还可以满足良好的口感，将100-200克的枸杞，和1000克的白酒泡在一起，密封半个月可食用，饭后食用还可以养生，起到补肾的功效。

枸杞食谱：

早餐：先用30克的枸杞放入温开水中，泡着喝，然后可以在喝碗薏米粥，和你自己喜欢吃的蔬果。

中餐：米饭正常吃，不要吃过多红肉，大概吃八分饱即可。

晚餐：30克的枸杞泡温水喝，一半碗白米饭、蔬菜汤。

枸杞什么时候吃减肥

枸杞一般可以早晚各吃一次，饭前饭后半个小时吃枸杞可以起到比较好的减肥效果。注意早上吃枸杞之前，最好喝一杯温开水，不要空腹吃枸杞。

枸杞的功效和作用

1.延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2.壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

3.美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

4.养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

5.补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

6.抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。