秋季皮肤干燥吃什么好 天然美食助你吃出水润肌

秋季皮肤干燥吃什么好？想要防止秋季皮肤干燥起皮，就要多吃润肤补水的食物。那么到底秋季皮肤干燥起皮吃什么好呢？下面小编就给大家分享一些适合缓解皮肤干燥的美食，还你水润婴儿肌。

石榴

被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。

黄瓜

黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一，它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C，被称为顶级护肤的纯天然食品。同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

西红柿

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

苹果

苹果富含苹果酸，维生素和糖分，能保持皮肤柔软有弹性，另外，其所含的果胶还有效防便秘功能。消化不良是护肤的大敌，这一点，没有什么水果敢跟苹果比了。大量有益成份储存在苹果皮下，所以苹果只要细心洗干净后，还是不削皮吃的好。

银耳

银耳是日常很常见到的一种天然植物胶质，具有滋阴润肤等功效。可用银耳煲汤喝，对滋润肌肤、改善雀斑以及补充维生素D，防止钙流失很有帮助。是润肤美颜的良好食材。

核桃

核桃富含维生素E等营养物质，每天养成吃几颗核桃的习惯不仅能保持皮肤滋润光滑状态，同时具有抗衰老的效果。

新鲜的蔬果

新鲜的蔬果有助于皮肤补水，很多水果中富含多种维他命和水分，这些物质都是皮肤不可或缺的养分。例如梨、苹果等。

多喝水

这也是最基础的补水方法了，每天保证足够的水量摄入体内不仅能帮助体内补充水分，有利于排毒和养颜，同时也可改善皮肤暗黄粗糙的症状。

秋天皮肤干燥怎么办

少吃重口味食物

饮食不当，吃辛辣、浓咸、干燥的食物过多，会增加体内水分的消耗，自然就会经起皮肤干燥之类的症状，同时还要注意多喝水，及时的补充水分。

补水喷雾随时用

秋天空气很干，皮肤在这样干燥的空气里难免会觉得不舒服，想要保持皮肤水润，可以随时喷一喷补水喷雾，效果很好。

仍然要清理肌肤

清洁是保养皮肤的重要步骤，辛苦工作一天后，脸部已经布满了肉眼看不见的灰尘，所以，晚上睡觉前一定清洁肌肤，接着再使用补水保湿产品，保湿爽肤水、保湿眼霜、保湿乳液缺一不可。