抗氧化对皮肤的作用 消除多余自由基

要说当代护肤界的最热关键词，“抗氧化”肯定是其中之一。相信大家都对这个词有所耳闻，但也只是一知半解，那究竟什么是抗氧化呢？又为什么要抗氧化？

抗氧化说白了就是抵抗自由基。人体与外界接触，包括呼吸、外界污染等都会产生自由基，而且如果经常熬夜、饮食不规律更会加速自由基的产生。自由基一旦过剩就会攻击我们肌肤中健康的细胞，一次两次可能不会造成严重的肌肤问题。但长期下去，细胞持续受损，肤色暗沉、松弛变垮、皱纹加剧等问题就会接踵而至。

所以很多20岁+的姐妹，尤其是过了25岁的，会发现自己的皮肤状态大不如从前，熬个夜脸就会变得特别黄，法令纹也越来越深，特别影响颜值。想要避免这些皮肤问题，就得学会高效抗氧化。平时要保持良好的作息、心情，再借助抗氧化物质来消除多余自由基。

我们可以把护肤品换成具有抗氧作用的，像生育酚、VC、辅酵Q10、白藜芦醇、虾青素这些成分，都有很好的抗氧作用，买护肤品的时候可以多研究下成分表。还有一个最简单的方法就是食用含有丰富VC的水果，众所周知，VC是强有力的抗氧化剂，而且还有一定延缓衰老的作用。

维生素C含量很高的水果：

皇帝柑：也被叫做“贡柑”。它是橙与橘的自然杂交品种，所以既像橙子一样甜美多汁 ，又像橘子一样皮薄好剥，不会汁水流一手。帝柑含糖量没有橘子那么高，所以它不上火，可以尽情吃。

释迦果：又名番荔枝，因为外形和荔枝有些相似。含有丰富的VC，抗氧化效果超好，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。同时，纤维含量也很高，能够促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。释迦果一定要熟软了才能吃，如果买回家还是硬的，可以用报纸包裹住再喷些水，放上一两天，等到外皮变软以后用刀剖开，取里面的白色果肉食用。