夏季室外游泳如何防晒 掌握正确方法才见效

在夏天的时候，很多人难免会选择外出去旅游，大家都喜欢去水上乐园或者海边，因为可以游泳，然而这个时候务必要做好防晒的工作，长期在外面一定会晒黑甚至晒伤的。那么在室外游泳如何防晒呢？下面就来分享一些方法。

不要选择中午12点到下午2点的时间去暴晒。

特别是前往海滩、海岛这种没有遮挡物的地方，最好错开这个时间段。特别是下水，水中皮肤凉凉的，并没有感觉到晒的热度，但是却会承受更大的紫外线。

佩戴墨镜和帽子，保护眼睛和头皮

这是很少有人注意的一项，因为皮肤尚可涂抹防晒霜，那么眼睛和头皮怎么办。墨镜可以保护眼睛免受紫外线的伤害，帽子可以保护头皮免受晒伤~

晒后要用冷水洗脸

如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑，尤其是游泳或者户外运动后。

使用化学防晒霜

如果使用化学防晒霜，在去海边之前，应该提前20分钟在房间里涂抹。化学防晒剂需要一定的时间才能附着在皮肤上形成保护。随身携带一瓶物理防晒霜喷剂。最好每小时涂一次。在海里游泳后，你应该立即彻底涂抹防晒霜。海水中的盐如果不及时清洗，会附着在皮肤上并氧化皮肤。因此，强烈建议在防晒前添加隔离物。它会在皮肤表面形成一层薄膜，不仅可以让汗水排出，还可以让海水蒸发后结晶的小颗粒在脸上分离出来。

每小时补涂

去海边需要提前20分钟就要涂好防晒霜，而且要一小时补涂一次，不然防晒霜就失去了功效了，化学防晒霜需要一定时间来附着在皮肤上形成保护，下海游泳后，更要立刻完整补擦一遍防晒霜。

注意事项

夏天暴晒后会导致日光性皮炎，不要洗热水澡，也不要拿冰块敷。最好用凉水或用冰箱里冷藏的水冲洗红肿处。如果是轻微晒伤，脸上可敷保湿面膜或者涂抹保湿霜。如果晒伤严重，不可用膏状保湿霜，而应用水剂。

如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑，尤其是游泳或者户外运动后。

水有很强的反射作用，对肌肤的伤害很大，湿润肌肤下所受到的日晒伤害是干燥肌肤的三倍，所以，游泳后一定要擦干身上的水分，减少晒伤。

不要以为阴天游泳就不会被晒黑，阴天虽然没有太阳，但紫外线依然存在，而且紫外线指数还是非常强大的，如果不做好防晒工作，仍然会被晒伤晒黑。