黑芝麻能丰胸吗 正确有效的吃法分享

黑芝麻是生活中一种常见的食物，作为早餐来吃它有很高的营养价值，此外，还有人把它作为丰胸食物，不过，吃黑芝麻真的能丰胸吗？怎么吃好呢？如果真可以丰胸，一定不是随便吃吃就可以的，那么今天就来具体说说。

吃黑芝麻能丰胸吗

黑芝麻糊的主要原料是黑芝麻。黑芝麻的营养丰富，尤其是以富含维生素E闻名。维生素群中的维生素E是对卵巢发育和完善其主要作用的营养物质之一。维生素E可以促使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，促进乳腺管增长，使乳房发育长大。所以正在丰胸美乳或者注重养生保健的女性朋友们应该多吃黑芝麻。

黑芝麻是日常生活中最常见的五谷类食物，但可能是由于价格或者吃法的局限性，很多女性尤其是丰胸的往往很少会想要吃到。黑芝麻的营养丰富，尤其是以富含维生素E闻名。所以正在丰胸美乳或者注重养生保健的女性朋友们应该多吃黑芝麻。黑芝麻的吃法主要是市场上传统的袋装黑芝麻糊，时间充裕的女性朋友们也可以在家自制核桃黑芝麻早餐。

怎么吃能丰胸

黑芝麻鸡蛋卷

材料：鸡蛋3个、小麦面粉70g、油70g白糖50g、熟黑芝麻20g。

做法：1、准备所需材料。2、鸡蛋打散。3、加白糖继续搅打。4、倒入一半色拉油，搅打均匀，再倒入剩下一半色拉油搅打均匀。5、分两次筛入面粉。6、搅打均匀。7、倒入黑芝麻。8、冷锅倒入面糊，均匀摊开，小火煎制。9、边缘有卷曲，赶紧翻面煎制。10、趁热用筷子卷起。11、依次慢慢煎制卷起。

黑豆黑芝麻豆浆

材料：黑豆40g、黑芝麻20g、白砂糖适量。

做法：1、准备所需材料，黑豆提前泡一晚。2、将泡好的黑豆倒入豆浆机内。3、再把黑芝麻清洗一下，加入豆浆机内。4、加入适量的清水。5、开启豆浆机的豆浆功能。6、20分钟后就可以倒出过滤，把渣隔出来。7、最后加入少许白砂糖调匀即可。

黑芝麻山药羹

材料：山药半根、黑芝麻20g、凉水200ml。

做法：1、山药削皮切块。2、山药块和黑芝麻一起加入料理机。3、再加入凉水一起打成山药羹。4、倒入锅中，用中、小火慢慢煮6-8分钟，煮熟即可。

吃芝麻的注意事项

芝麻的乌发功效很多人都知道，但是你知道吃芝麻也有一些事项需要注意哦。

1、芝麻连皮一起吃不容易消化，建议压碎后再食用。压碎后的芝麻不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱里，就能得到芝麻百分之百的好处。

2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。

3、芝麻不适宜和鸡肉同食，否则会引起中毒，严重的还会导致中毒。

4、吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。