经常吃红萝卜脸会变黄吗 这些食物可以美白

脸色发黄是非常影响你的气色的，但是因为日常不注意好好护肤，所以会导致肌肤越来越黄，此外，还有人说吃一些彩色食物脸也会变黄，其中说的最多的是红萝卜，那么这种说法究竟是不是真的呢？今天就给大家揭秘。

对于黄脸婆这样的一个词可能很多女性朋友都是特别畏惧的，都不希望自己会变成这样的一种人，而当你在听说平时吃红萝卜就会皮肤变黄之后，可能你就会赶紧去停止食用这样的一种蔬菜;

但是其实红萝卜这样的一种蔬菜可能它的营养价值是更高的，而且它对于你的身体会导致的这种肤色变化也只是短暂性，只要你一段时间不去吃，肤色就会变回正常，所以对于这种说法其实女性朋友们不必过于担心;

胡萝卜吃多了为何皮肤变黄

胡萝卜吃多了就会有大量的β胡萝卜素储存在身体里面，这些储存在身体中的β胡萝卜素几乎是没有毒性的，不过，过量的β胡萝卜素也不是对身体一点影响都没有——这种橙色的色素大量进入血液，能让你的皮肤变黄。大家可能经常听说有些孩子一口气吃了好多橘子（或者胡萝卜、南瓜），吃得脸都发黄了，这种症状被称为“胡萝卜素血症”。胡萝卜素血症听上去是个很可怕的名字，但是别担心，这种症状的恢复是一个良性过程，只要停止摄入具有大量β胡萝卜素的食物（胡萝卜、南瓜、红薯等）2到6周就会自行消退了，对身体健康也没有影响，只是普通的“面子问题”罢了。因此，通过β胡萝卜素的途径来补充维生素A，这件事，其实是相当安全和靠谱的。

胡萝卜里的胡萝卜素是脂溶性的，和油一起煮，胡萝卜素的吸收率会提高，不过酶、维生素C、B群均会被高温所破坏，十分可惜，如果生吃或磨成泥、榨成汁，其中的酶、维生素C、B群均完全被保留下来，故熟食或生吃各有其优缺点；不过大家最好买有机的胡萝卜，如果不是有机胡萝卜，就要小心残留的农药，要削去表皮，并要多清洗。

多吃胡萝卜还可以改善贫血、低血压的症状，胡萝卜也可以增强体内黏膜的抵抗力，预防胃溃疡；更可贵的是，医学研究证实：胡萝卜素有抑制癌症的功效，说胡萝卜是名副其实的“美人参”，可是一点也不夸张。

在日常生活中，想拥有白皙的肌肤，应该多食用富含维生素C的食物。

维生素C可以中断黑色素形成的过程，减少黑色素沉着，加快皮肤的还原变白，甚至能减退原有的黑斑，不妨多吃些富含维生素C的食物。

一说到富含维生素C的水果和蔬菜，你可能如数家珍，比如黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔、草莓等。

其中的草莓、奇异果、西红柿、柠檬可以称得上是天然的美白佳品，尤其是柠檬，在每年推出的美白保养品，柠檬总是独占鳌头的主角，它不仅可以美白，还能淡化已经形成的黑色素。

每天早上喝一杯柠檬水是极好的美容方式，这也是很多演艺明星的必修课。

另外，蔬菜中的白菜、洋葱、萝卜褪黑色素的效果很好，玉米中的胱胺酸含量在食物中非常少有，它可以帮你阻挡紫外线，酸奶、银耳和薏仁都可以令肌肤变得白皙，还能排出体内毒素，所以多食用无妨。尤其在夏天，不妨多饮用一些消暑美白的甜汤，这些对美白肌肤特别有帮助。