女人排毒养颜的食物有哪些 想变美这九种食物必不可少

女孩子一定要注意呵护好自己的肌肤，毕竟岁月是无情的，年轻的容颜转瞬即逝，如果不好好珍惜自己的脸，可能等你老了就不会拥有那么美丽的面庞了。所以注意做好排毒养颜工作，吃一些有助于护肤的食物。那么你知道女人排毒养颜的食物有哪些吗？

1、芦笋。芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。

2、洋葱。洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

3、薏仁。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

4、燕麦。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，苹果萄乾，营养又能促进排便。

5、猪血，看起来好像不是特别的好吃，但是猪血的排毒养颜效果也是非常的不错，因为它能够产生解毒和润肠的物质，当到我们的体内之后就会发生反应，将我们体内不易吸收的一些物质直接排出体外，从而能够达到清理肠道通便的效果。

6、海带。味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。

尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。

7、黄瓜，黄瓜属于一种非常不错的水果，也可以当做蔬菜来吃，黄瓜可以炒着吃也可以生吃，而且这种蔬菜它的利尿效果非常的不错，有助于肾脏泌尿系统的毒素排出，另外还能够帮助肺部以及胃部等器官毒素的排出。

8、荔枝，荔枝是一种非常好的水果，很多人都喜欢吃荔枝，甜甜的荔枝所含有的蛋白质和微量元素比较多，而且能够很好的补肾，改善肝功能，也可以加速毒素的排出，促进细胞的形成，是非常理想的排毒养颜水果。

9、花椰菜，多吃花椰菜能够防止身体感染，而且还能够清理血管，阻止出现胆固醇的氧化，并且也能够防止血小板凝块，总之对于肥胖以及视力减弱或者是水肿等不同症状的患者来说，多吃花椰菜都有很好的治愈效果，当然对于肝脏的排毒功能更是非常的显着。