吃酵素能减肥吗 清肠排毒还能提高免疫力

　　肥胖是各位胖友们一生之敌，减肥二字对他们来说重逾千斤，为了减肥，他们付出了无数的时间与精力，去了各种健身房，吃了各种减肥药，然后效果却不理想。现在市面上有一种酵素减肥药广为流传，吃酵素真的能减肥吗？一起跟小编来了解一下吧。

　　吃酵素能减肥吗

　　从各种各样的广告中，我们了解到一种减肥的药物：酵素。这也是许多女性追捧的减肥方法。那么吃酵素能减肥吗？这是许多女性提及的疑问。专家介绍，酵素是不具有减肥作用。通过食用酵素后，体重出现减轻的情况，这可能是因为减肥者控制饮食达到的效果。酵素就是一种“酶”，它可以有效地促进肠道蠕动，具有排便的功效。服用含有大量酵素的产品，对身体没有什么很大副作用。但是，大家要注意不宜空腹服用，否则会引起腹泻的情况发生。

　　酵素的作用：

　　一、调节微生物的可能液质。

　　在肠内微生物中，酵素给有害细菌创造不利条件，给有益细菌创造良好条件!有了含有优质有机酸的酸性液质的原因，就给在碱性较强的环境下生存的有害细菌以坏的生存条件，而给肠内有用菌这种有益细菌提供良好的生育条件(和强酸性的梅干同样的道理，一被吸收血液就会变成碱性)。

　　二、酵素养生作用：

　　长期吃酵素能让你看起来更年轻，是因为毒素被排出了肤色很好，所以就会出现年轻的效果。能解酒是你想不到的，能解酒的原因是乙醛脱氢酶和乙醇脱氢酶将酒精进行了分解所以起到一个解酒护肝的作用。

　　减肥水果酵素的做法

　　材料：苹果750g柠檬750g木瓜750g 辅料红糖750g冰糖750g蜜糖750g

　　Step1：首先把所有准备好的水果洗干净，晾干水，注意，千万不要沾到水，不然酵素就失败了，此外柠檬必须占水果量的三分之一，柠檬有很好的减肥排毒的功效。

　　Step2：然后将水果去皮，柠檬可以不去皮。

　　Step3：接着再将水果全部去核，切小块装好备用。

　　Step4：最后开始放水果，先在底部放入柠檬，然后放糖，再放入苹果，然后是木瓜，再是糖，注意，坚持是一层水果一层糖的原则,容量只能放到八分满，要留有空间给水果们发酵，一层红糖一屋冰糖，这样口感比较好。

　　Step5：尽量将水果铺平，不要留有空隙，到最后放上柠檬和最后一层的糖，用筷子或者勺子将水果压一下，再盖上盖子，密封好，放入阴凉处发酵三到六个月，就可以喝了。

　　Step6：第二天,酵素里的糖有些已经转化了,水果里的水份已经随糖浸出来了,可以看到里面有许多小气泡不停地在发酵。可以在瓶子上贴有制作的日期，那样就可以知道自己什么时候能喝了。

　　TIPS：整个作过程，水果不能再次碰水，柠檬的比例要是水量量的三分之一，糖的比例是一比一,不要认为糖会太甜会长肥，因为糖在发酵过程中已经转化成为酵素份子。