如何塑造完美胸部 正确穿戴内衣塑胸效果好

平胸的女孩子基本上都会想很多的办法丰胸，想让自己变成一个拥有性感身材的大波妹。那么你知道具体该如何塑造完美胸部吗？你了解丰胸的方法有哪些吗？赶紧戳进来看看吧！

1、注意正确的坐姿：平时走路要挺头台胸、收腹、提臀；坐时挺胸端坐，不要含胸驼背；睡觉时宜取仰卧。

2、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

在平常的活动和运动中，要保护好自己的胸部，一定要小心不要受到严重撞击，这样会导到乳腺细胞容易受损。定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。

停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、 相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。

3、提拉乳头能令乳房变丰满。按摩是增进乳房健美的有效方法。天天早晨起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，无妨用双手按摩乳房。

具体操作是：在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，更后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、结缔组织、脂肪组织等，使乳房变得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗乳房，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加乳房的韧性，预防下垂。

4、蛋白质增进乳房再发育。应加强营养，多吃点豆类、蛋类、牛奶等含非常多的蛋白质的食物。尤其要补充锌，因为锌是增进人体生长发育的重要元素，尤其是增进性征的产生、性机能的形成。

铬元素也是一种活性非常强的物质，它能增进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。尤其是处于生长发育的女孩，不应过分节食，为了追求苗条，极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育，错过发育的机会。

主要丰胸运动

简易美胸操，每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。

第一招：花费时间：约1分钟

STEP1、双手合十放在胸前。

STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。

STEP3、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。

提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便！

第二招：花费时间：约40秒

STEP1、站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。

STEP2、重复上述动作20次。

提示：随时撑着东西都可以做，即使和人聊天，也不会让人觉得你在做丰胸运动，记得有人的时候表情自然些，一切ok。

拍打操：

促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形。

步骤：1、双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。

2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。

3、然后再换另一侧做相同的动作即可。