美容觉应该怎么睡 正确方法还你嫩白肌肤

睡觉时最好的护肤方法了，那美容觉要怎样睡呢？怎样睡才有个好肤色呢？睡前要怎样做好保养呢？有什么细节需要注意的呢？下面跟着小编一起来看看吧！

晚上正确睡美容觉的方法：

睡前用热水泡脚

睡前泡泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。足底有很多人体反射神经，它能消除疲劳，保养养颜。为获得一个良好的睡眠质量提供了帮助。

做做床上小运动

睡前在床上做点小运动，3~5分钟可以让隔天身材更窈窕。像是甜姐儿侯佩岑睡前一定会抬腿，抬到脚麻了再放下来;另外，像是敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。

入睡姿势

总的来讲，仰卧睡姿，是最佳美容睡姿，不压迫身体脏腑器官，可以避免压出面部皱纹。右侧卧是最健康的睡眠姿势。由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，而右侧卧则最为稳定。

需要一个合适的枕头

除了需要注意睡前不可以吃得太多之外，你的睡觉的用品也很重要，一个舒服合适的枕头会让你睡得更香，而且对于你的身体颈椎也是更有好处的;不然的话，可能你选择一些过高或者过低的枕头就会容易导致你的颈椎出现变形，而这样的话，可能也是会影响你的形体美丽的。

尽量不要在睡觉之前进食过多

很多女性朋友可能都有晚上吃夜宵的习惯，经常如果可能肚子饿或者没有吃饱可能就会觉得自己好像会容易睡不着;或者有的时候也会喜欢在晚餐的时候吃得比较丰盛，吃得比较多。而其实这样的做法经常都会影响到你的睡眠，而且可能会导致你容易发胖。

这是因为在晚上的时候你进食过多的话，可能你的身体内部肠胃系统就会需要进行更多的消化任务，而这样的话就会导致你可能每次在睡觉的时候，你的肠胃还需要不停的工作，而这样会导致你没有办法进入深度的睡眠，睡眠质量也会变差;甚至有的时候一些食物没有办法及时消化就会转化成脂肪，让你变胖了。

睡前尽量避免喝酒少摄取盐分

晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，当然更要少喝水，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿或产生眼袋，倘若真的要喝点有味道的饮品，不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒缓胀气，或是试试葡萄柚汁加上一点姜末，对皮肤也很好，但千万别过量！

美容达人的美容觉细则：

1、不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至清晨2点。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

2、睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。

3、不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。

4、给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。

5、要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。

6、睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。

7、睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。