哺乳期后怎么样丰胸 按摩乳房让胸部更完美

准妈妈在生完孩子之后丰胸便成了一件大事，因为宝宝要喝母乳，胸型难以保持。所以想要变得坚挺如初，首先要学会一些丰胸的小秘诀，尤其是在这个时期，一定要重视，那么你知道哺乳期后怎样丰胸效果好吗？

丰胸食物也是安全性比较高的一种丰胸方法，哪些食物可以丰胸呢?山药含有黏蛋白、甘露聚糖以及优质蛋白等等成分，它与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀，饮用后有很好的丰胸效果。花生也是丰胸食物之一，说到花生人们会想起产奶就会使用花生炖猪蹄。

没想到花生还可以丰胸吧?花生里面富含丰富的维生素和脂肪，促使卵巢发育和完善，成熟的卵细胞有增加无碱，从而刺激雌激素的大量分泌，乳腺管得到增长，乳房便长大了。

1、坚持戴胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护胸部不受擦伤和碰疼。

穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

2、哺乳期正确喂奶。在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳房。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

3、经常按摩乳房。在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳房为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

4、将维生素E油涂抹在胸部上。维生素E有很好的滋润肌肤，保持肌肤弹性的效用。每日一次，配合按摩效果更佳。期间要注意不要涂抹到乳晕上，以免孩子误食。

5、坚持乳房定期保养按摩。及时是在哺乳期，当乳汁排尽后也可以按摩胸部。动作要轻柔。正确胸部按摩不仅能提升胸型，更可以预防和治疗乳腺增生。不方便经常找按摩师的女士也可以借助胸部按摩仪完成。

6、坚持运动是保持身材的最佳方案。瑜伽简单易学，其中有很多动作都对提升胸部线条有着非常显着的效果。每天坚持20分钟瑜伽时间，不仅能够预防胸下垂，更能减肥塑形，一举数得。

7、科学的的进行产后减肥。生下孩子以后，很多女性的体重都会在原有的水平上，高出很多，为了恢复以往完美的身材，会选择不健康的减肥方法，比如常见的不吃饭。这是最不健康的方法，可能你的体重会下降，但是在哺乳期间的话，胸部的营养大量流失，同时又得不到有效补充，对于产后丰乳来说是最大的伤害。

8、多吃传统的丰乳食物。胸部大小当然很大程度上取决于基因的遗传，然而后天的努力的也是功不可没的，传统的丰乳食物，比如木瓜等，无论你是否处在哺乳期，都是可以尝试适量吃一些，对于产后丰乳会有重要的作用。