减肥会瘦胸是真的吗 教你乳房不缩水的瘦身方法

很多妹子在减肥的时候，发现自己的胸部变小了，于是就认为，是减肥把自己的乳房缩水了，那么这是怎么回事呢？减肥真的会瘦胸吗？其实是有一定道理的，那么问题来了，怎么减肥不瘦胸呢？下面就来给大家具体说说。

减肥会瘦胸是真的吗

减肥先瘦胸其实这句话并不完全正确，减肥的时候其实并不存在局部减肥，因此减肥之后全身的脂肪都会减少，而胸也会变瘦，于是就产生了这种错觉。

减肥的时候不用担心胸部的尺寸，在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子!腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感，在运动中，身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢-那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪，存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用，其功能就像骆驼身上的驼峰一样，所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的，有点耐心哦!

对已经发育成熟的女性来说，脂肪组织是乳房中的主要组成部分，占了近2/3的体积，乳房大小的决定权还是掌握在脂肪组织手里。假如说乳房的脂肪含量为10，前臂的脂肪含量为4，都减少10%，当然是1比0.4更容易被人观察到。

“因为脂肪的消失顺序是腹部、臀部、大腿、手臂，然后才是胸部。”周滢教授告诉记者，有的女性急于快速减重，短期内拼命节食，减肥手段用力过猛，才会令胸部罩杯缩水，让人误以为“减肥一定会减胸”。

那为什么节食就会导致胸部罩杯缩水呢?中医认为，循行乳房部位的经脉的主要为足阳明胃经，和乳房相关的脏腑是肝脏、肾脏、脾和胃四个脏腑最密切。肝脏是主管气机疏泄的，如情志内伤，就会使乳汁排出不畅，如肝气郁结还会发生乳房结节。而脾胃主管人的消化和吸收, 当脾气虚弱的时候,它经过的脏腑及其他器官会受到影响。不好好吃饭，影响营养的吸收，导致脾胃虚弱，胸部自然也跟着缩水。

另外，如果在脾肾虚时，还要通过服用丰胸药来补胸，不仅虚不受补，雌激素过多还会致癌。所以，乳房的正常生理活动是在循行乳房的这些经络和主管的脏腑协调下进行的，如果这些脏腑经络失调或发生病变，也会引起乳房病变的发生。

通过药物减肥，最容易出现乳房缩小的现象，由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质，而研究已经证明，激素的逐渐减少，正是造成乳房缩小的主要原因。

如何减肥不瘦胸

避免高热食物保持代谢

节食减肥一定不能完全拒绝碳水化合物和蛋白质，你需要避开的是大量油炸、烧烤和烘焙类高热食物，而不是天然供能的食物。一整天的热量摄入要恒定在1000-1200大卡，主食、蔬菜、水果和乳制品一个都不能少，这样才能有效维持代谢减少热量摄入，达到瘦身目的的同时还能保住胸部。

戴罩运动有利瘦身

在运动过程中穿戴胸罩，不仅能保护胸部肌肉组织，更能提升运动效率让瘦身更加快速安全。如果你属于胸部本来比较小只是局部肥胖的女生，小编建议你可以穿一些有保护效果的紧身背心、棉质无钢圈胸衣；如果你胸部较大运动起来的震动幅度也比较大的话，那么一定要穿有钢圈的定型内衣，材质以棉质为最佳。

喝水减肥

起床喝水有助排毒，不少女明星透露美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！

原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿，保持新陈代谢运作畅通，体重自然就下来了。