胸部变小是怎么回事 教你平胸也变大的方法

　　胸部是女生最性感的一个部位，女生们都希望有性感的丰满的胸部，然而因为一些不好的习惯导致乳房变小，那么这是怎么回事，该怎么丰胸好呢？今天就来给大家分享一些丰胸的方法，一起看看吧。

　　胸部变小是怎么回事

　　蛋白质摄取不足

　　对于很多女性为了减肥保持好身材，长期不吃肉导致蛋白质营养缺失，自然身体营养不良，从而胸部缩小。因此，适量的补充蛋类、豆类以及鱼类很有必要，能帮助你乳房丰满起来。

　　内衣穿搭不符

　　可能有些女性在购买胸罩的时候不喜欢试穿就直接买回家，但你知道吗？内衣太大或者太小兑乳房健康直接影响。穿太大的胸罩会导致胸部下垂，而内衣太小会导致乳房受到挤压负担更大。因此，试过再买效果最佳。

　　运动伤害

　　日常适当适量的运动有助于健美乳房，但长期运动量太大，或者运动过于刺激，且运动不注重内衣的穿戴很容易伤害到乳房。为了乳房健康，运动一定要适合选择，助于保护乳房胸部。

　　错误按摩

　　每天坚持适当适量的那么有助于乳房的丰满挺拔，但如果按摩方法没有掌握好会导致乳房越来越小，效果也就适得其反。按摩的同时建议涂抹按摩霜后进行按摩为好。

　　女性乳房缩小的原因还有产品、手术、药物。

　　胸部自身的生理结构和其它部位存在差异，适合全身使用的护理产品，并不能都适合你的胸部。许多润体乳，除了已经说明胸部可以使用之外，否则都要回避胸部，选择胸部专用的产品。胸部也不可以去角质，保养方法基本和颈部相似，更需要温和滋润。

　　节食、运动、按摩等也会导致乳房缩小。

　　胸部内存在脂肪组织，急速减肥导致营养不足，胶原蛋白流失以及脂肪分解，最终导致胸部变形。因此，减肥期间也得补充蛋白食品。其次，一些所谓的胸部运动会减少脂肪，使得胸部缩小。这就是乳房缩小什么原因的详细介绍。选择合理运动才能加快血液循环和代谢，有助于胸部塑型。按摩也要采取正确方法，力度不当会导致乳房挫伤和挤压。

　　丰胸的方法

　　瑜伽丰胸

　　平胸的女性想要丰胸的话，建议常做丰胸瑜伽，如左右合十这组瑜伽动作，这组瑜伽动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂多余的肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

　　具体的操作方法：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。再慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。

　　针灸丰胸

　　针灸丰胸通过刺激乳房穴位来调理肝经和胃经，促进乳房的发育，但是脾胃功能不好的MM要先调养好肠胃，然后在医师的诊断下进行。

　　按摩丰胸

　　平胸的女性想要丰胸的话，建议常按摩胸部，推荐一个按摩胸部的手法——按压式。

　　具体的按摩手法为：以食指、中指、无名指的指腹，用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。

　　多吃丰胸食物

　　食物中的营养成分可以促进乳房的发育，多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性有帮助，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。