眼睛容易水肿要注意什么 睡前少喝水饮食要清淡

　　好多的女孩子经常容易出现起床之前眼睛肿胀的情况，本来是双眼皮都肿成单眼皮了，影响自己的颜值。那么小编今天就来说说眼睛容易水肿要注意什么，想了解的话就赶紧戳进来看看吧！

　　随着年龄的增长，及地球引吸的持续作用，下睑的皮肤松弛，眶隔膜支持力下降、眶隔膜随之脱垂，以及眼轮匝肌的张力下降、就会在眶下缘上方形成袋状膨大，并使颊睑沟加深，这就是皮肤和肌肉松弛而引起的眼袋，由于组织的增龄老化而产生的真性眼袋，任何药物和高超的化妆术也很难使之消失和掩盖，而且这种下眼皮的臃肿、松弛、下垂还会随着年龄的增长而日渐明显。

　　1、用高枕头睡觉。用高枕头睡觉或许脖子会比较累，不过呢这对于防止眼睛水肿非常有好处。高枕睡觉对于脸部的血液循环十分有利，如果是采用矮的枕头睡觉，脸部血液流通不畅就很容易眼睛浮肿了。眼睛容易浮肿的你改为用高枕头睡觉，相信眼睛肿这个问题很快就能改善啦！

　　2、少熬夜，多按摩眼部。熬夜不仅会危害身体健康还会导致眼睛浮肿，所以熬夜真的是万万不可。平常除了要保持良好睡眠以外，多按摩你的眼部也是极好的，眼部在白天用眼过度容易产生水分堆积就会造成浮肿。平常睡前可以适当按摩一下眼部，能很好地缓解眼睛浮肿哦~

　　3、勤用眼霜。眼霜对女人来说是好东西，要知道女人的眼部是最容易长皱纹细纹的地方了。眼睛容易浮肿要勤用眼霜，选择适合自己的眼霜和正确的手法使用，也能为你缓解眼睛浮肿的问题。用眼霜的好处非常多，还能延缓衰老去眼袋黑眼圈呢！

　　4、睡前眼部按摩。现在我们近度用眼的情况比较严重，除了要合理安排眼睛的休息之外，建议在睡前休息时，给眼部周围的肌肉进行按摩，就做一些简单的眼保健操也可以，这样可以放松眼周的肌肉，减缓眼睛疲劳，也能减少第二天早上出现眼睛水肿的情况。

　　5、冰敷。早上起来，眼睛很容易出现水肿的情况，这个时候可以进行紧急措施来消除水肿。用毛巾包住冰块敷在眼睛周围，这样能快速消除眼睛水肿，或者用凉水冲 洗也可以，但是这些方法都只是临时缓解眼睛水肿的情况，长期出现眼睛水肿，非常容易产生眼袋、细纹这些，所以还是要从根本上来改善，否则问题依旧会出现。

　　6、饮食宜清淡。口味比较重、喜欢吃辛辣食物的人体内的新陈代谢可能会受到影响，长期吃重口味的食物对身体健康是非常不好的，会让人体内的血液变得更浓稠，因此要注意自己的饮食。尽量控制住自己的嘴巴，多吃一些清淡的食物，不仅不会眼肿，还能让自己的身体变得更加健康。

　　7、睡前少喝水。不少MM都有睡前喝杯蜂蜜水或者白开水的习惯，这个习惯其实很不错，但是对于一些易水肿体质的人来说，就不能这样了，易水肿的人睡前喝水第二天非常容易出现脸部水肿，所以建议睡前少喝水，喝水的话，最好是在睡觉前半个钟头或者一个钟头喝。

　　8、护理好自己的肾。眼肿的根本原因就是体内的水没有及时地排到体外而引起的，因此要懂得护理好自己的肾，多吃一些黑色健康的食物，比如黑米、黑豆、黑木耳等等，这些食物对于补肾都是非常好的。平常也要按时休息，这样身体的机能才不会变得混乱，能让自己生活得更加愉快。