怎样健康有效丰胸 精油按摩美胸效果最好

　　丰胸的方法有很多，所以你一定要学会一些丰胸的小诀窍，只有这样你才能够有一个比较苗条的好身姿。那么小编今天就来说说怎样健康有效丰胸，想了解的话就赶紧戳进来看看吧，学一些丰胸的好方法！

　　一般女人受两个胸部问题的困扰，主要就是先天平胸或者是产后胸部下垂、干瘪、萎缩。面对这两个问题，一般有两个时段丰胸效果最佳，一个是青春期，而另一个就是产后孩子断奶。一般青春期发育，我们处在懵懵懂懂的时期，很容易错过这个丰胸的假期，而很多宝妈产后会面临比较多的胸部问题，所以这个时候丰胸就成为主流。

　　1、饮食丰胸。要想乳房丰满，吃好是必须的，如果营养不良或节食会影响乳房发育，同时也影响身体健康。大家可以多吃新鲜蔬果，含有大量丰富的维生素，对促进乳房的发育成长有很好的效果，比如木瓜、橙子、菠菜等；吃含有丰富的胶原蛋白质食物，比如猪蹄、海参等，让乳房发育更加饱满；多喝乳鸽汤、鲤鱼汤、参归猪心汤等，以达到美胸作用。

　　2、按摩丰胸。大家可以晚上沐浴的同时进行胸部按摩，沐浴时只需将莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

　　3、加强营养。哺乳期身体脂肪消耗多，加上夜以继日地照顾宝宝，使身体内储备的脂肪减少。再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，便造成乳房缩小，这种胸部变形是没有办法逆转的，但可通过加强营养恢复乳房。

　　尤其是要注意蛋白质和动物脂肪的摄入，注意补充营养和体力，特别是应该多吃丰胸的食物。如黄豆、花生，以及富有胶质的食物如海参、猪脚、蹄筋等，这些都是丰胸的圣品。

　　4、运动丰胸。运动丰胸可以让乳房更加坚挺、更加饱满、更加有弹性，从而让女性朋友也更加美丽自信。俯卧撑丰胸，双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。在做这套动作时要保持后背挺直，不能撅起臀部。每天练习4到5组，每组10到15次。

　　哑铃丰胸，平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。在屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。在做这套动作时不要拱背，手臂与胸部成90度角。每天练习4到5组，每组10到15次。

　　游泳丰胸，会游泳的美眉可以多游泳，游泳运动胸部运动比较多，增强胸肌任性，对美胸效果甚佳；还有其他好多丰胸运动，大家可以选个适合自己的一项坚持即可。

　　5、精油丰胸。按摩使用丰胸精油，植物提取物，一定要100%纯正的精油。原理：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。

　　优点：使用后有较明显的效果，不易反弹，投资相对低。缺点：有可能发生过敏适应人群及最佳时机：过敏体质需要测试再用，用量和浓度需要控制。

　　使用方法：洗澡后按摩5-10分钟，避开生理期，在排卵期按摩效果更好。建议组合方法：辅助天然葛根可以调理内在环境，效果更快。搭配减肥朔身精油可以达到完美体形。操作简易程度：按照丰胸按摩图进行按摩。

　　两种丰胸食谱：

　　酪梨丰胸

　　材料：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

　　成效分析：酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

　　青木瓜丰胸

　　材料：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。