怎样改善肌肤暗沉 日常护肤小窍门助你轻松拥有水光肌

怎样改善肌肤暗沉？皮肤粗糙暗黄总是给人精气神不好的印象，那么，怎样才能改善肌肤暗沉呢？下面小编就给大家分享一些正确给肌肤去黄的方法，助你恢复肌肤红润光泽！

日常护理：

热毛巾敷脸

洗完脸后，可以用热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳。具体做法：将毛巾放在热水中，吸足水分后轻轻拧一下，待其凉至不烫脸的程度，展开盖住整张脸，利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，帮助排毒，赶走暗沉。

涂乳液前先用手捂一捂

很多人随便涂完护肤霜后，直接涂抹防晒系数(SPF值)高的防晒霜，这样会加重皮肤负担，导致护肤品氧化，堵塞毛孔，使人长斑、面色黯淡无光等。涂护肤霜时，应先取少量放在手心，双手合十轻搓片刻，利用手掌的温度来为其加温，令护肤霜更易被皮肤吸收，然后再均匀地涂抹在脸上，可以有效改善暗沉问题。

遮盖“八字”区

有时因为熬夜、疲惫等缘故，人们会看起来脸色晦暗、无精打采。此时可以用粉底液涂于鼻翼两侧、嘴边这块“八字”区，这样可以提升整张脸的通透感，令人看起来神清气爽。注意不要涂抹在眼眶周围，否则会令眼睛看上去更浮肿。

去角质改善肌肤暗沉

皮肤的角质层逐渐失去了光彩，肌肤越来越黯淡无光，解决这一问题的关健是要去除角质并同时进行补水。水分的补充能量重新焕发肌肤的光彩。第一步就是要定期为脸部去除老化的角质。另外好每天的卸妆工作和每周的去角质工作会对改善肤色起到很大的效果。

多运动休息好

日常注意保持适量的运动，比如坚持每周打一场羽毛球，或者每天爬几层楼梯。充足的睡眠也至关重要;睡觉前在浴缸里泡泡，既有助于改善肌肤还可以提供睡眠质量。

食疗方

补虚益肝粥

材料：菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15公克、桑椹15公克、黑木耳6公克、紫米50公克、粳米50公克。

作法：

淘洗紫米和粳米，除去杂质后，以冷水浸泡3至4个小时。

将浸泡后的紫米和粳米放入锅中，加入适量清水，以大火煮开，再转小火。

将其他药材和食材洗净后，放入米锅中一起炖煮，等到粥香四溢、水米交融即可。爱吃甜食的人，可以在粥煮熟前加入少量的冰糖调味。

说明：菟丝子、枸杞子和女贞子都是滋补肝血肾经的补益佳品，食药两宜、平和滋补，长期服用也不致上火，其中《神农本草经》更记载菟丝子具有改善脸上黑色和黄褐色斑点的“除面酐”效用。而桑椹、黑木耳因其色黑入肾，又是补益肾经的上佳之品，古籍常形容“乌须发、美颜色”。

另有些女性追求“白里透红”的好气色。中医理论认为，滋养肝血后的白皙红润会让人有一种青春韶华的感觉，想要脸面气色焕然一新，肝血就要补得勤。对此，吴茱萸中医生推荐“养血补津粥”，滋阴养颜又补肝血，特别适合面色灰暗、虚劳燥咳、心悸、脾虚的阴虚体质者。

养血补津粥

材料：红花10克、当归10克、丹参15克、糯米100克。

作法：

糯米用水清洗，除去杂质后，浸泡于冷水约3至4个小时后，放入锅中，加入适量清水，以大火煮开后转小火。

其他药材和食材洗净后，依序放入米锅中一起熬煮，熬至汤成米熟即可。

说明：此粥的组成有些类似“桃红四物汤”，方中以当归养血，以红花活血养颜，但当归和红花皆是性温之物，因此用性凉的丹参平衡一下，却更增添气血流通、补血养颜的动力。