如何淡斑祛斑最有效 日常外出必须要注意防晒

面部长斑是一种常见的皮肤问题，有不少的人都有这样的情况，但是他们常常都会忽略！虽然说化妆可以遮盖面部的色斑，但是终归是治标不治本！如何淡斑祛斑最有效呢？

一、注意防晒

尽量避免目光照射，外出时用太阳伞或太阳帽，涂防晒霜或油膏及其他防晒产品。合理使用化妆品：勿用无商标、无生产厂家，易过敏，有不良反应的伪劣产品，忌用一些虚假广告宣传的脱色剂。在使用祛斑产品时应当先在手臂上试用没有过敏后才涂于斑点脸部。同时还要注意保持心情的舒畅，避免过分忧虑和过劳，保证充足的睡眠时间和良好的心态也是很重要的。

二、做好清洁卸妆

很多长期化妆的女性，脸部都存在暗沉、长斑、无光泽的问题，那是因为没有做好清洁和卸妆，化妆品中的矿物质和金属成分进入皮肤，沉积下来所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清洁和卸妆，确保皮肤能在夜间干净呼吸，值得注意的是，眼唇和脸部卸妆液最好区分开来。

三、柠檬

大家都知道，含有丰富的维生素C，可以很好的清除皮肤的角质，促进皮肤的新陈代谢，最主要的是能去除黑色素，能有效淡化斑点，斑点也是黑色素堆积造成的。最简单的就是用柠檬汁洗脸，水温最好是温水，太热的水，会分解柠檬中的维生素C，每次只需半个就行。

四、酸奶祛斑

酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效改善血液酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。而且喝酸奶也可以改善便秘，因为酸奶含有高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄。

五、饮食宜清淡不宜辛辣刺激

美白祛斑的简单方法就是注意自己的饮食健康，吃的好才能有好的肌肤，应注意饮食宜清淡，避免进食过多辛辣刺激性的食物，远离烧烤食物及一些甜品，注意戒烟戒酒，这样能有效地降低斑点、暗黄等问题的产生，才能保证有好的面部皮肤。

六、土豆片敷脸

土豆也有很好的祛斑效果，将土豆切成薄薄的片，敷在斑点处，经常做，需要坚持，能看到很好的效果。