大胸妹子如何预防胸下垂 选择合适的内衣很重要

胸大的妹子身材比较好，但是容易出现下垂的情况，到了一定的年龄之后就要想着该如何防止下垂的问题了。其实小编觉得想让胸部不会下垂，应该从年轻的时候就做起，小编今天就来说说大胸妹子如何预防胸下垂比较好，赶紧戳进来了解吧！

1、养一盆绿色的植物。养一盆绿色的植物和预防胸部下垂有什么关系呢。绿色的植物可以延缓乳房衰老哦。绿色植物上的露水是润肺的润滑剂。它们能让你的呼吸更加有力、呼吸有力胸部就变得更加丰满了。建议养一盆龟背竹、吊兰、常春藤、仙人球等。这些植物的携氧能力都不错。

2、月经期间不减肥。月经期是女性最特别的时候，大量失血导致抵抗力下降。如果在月经期间还盲目节食，会加大肝脏的负担，最后导致气血失衡。月经结束后，运行不畅的气血会扰乱荷尔蒙的分泌，让胸部下垂。因此，月经期间减肥对身体有很大的影响。

3、每天一勺老陈醋。有研究发现，少量的陈醋可以提高人体的气血运行水平。可以让女性脸色红润、免疫力增加，还可以减低胸部的老化程度，预防胸部下垂。而且少量的老陈醋还能平息肝火，对减少压力也有很好的帮助。

4、每天呼吸清晨空气。生活中大都市的人，每天都会吸收汽车的尾气、油烟等有害气体。这些毒素会扰乱气血的运行，减慢血液循环速度，最后让你的乳房在不知不觉中缩水，下垂。但是呼吸清晨清新的空气，可以有效净化肝脏，起着排毒的作用。

5、选择合适的内衣。内衣对于胸部起着承托的作用。合适的内衣可以避免胸部在忙碌的工作而引起的胸部下垂。那么选择什么内衣比较好呢。首先，内衣的尺码一定要合适。因此购买的时候一定要试穿。另外，内衣要有良好的弹性，和高透气度。这样才能让胸部呼吸自然。

6、调整姿势。不正确的走路姿势、坐姿、睡姿等各种姿势都会影响胸型。走路的时候要抬头挺胸，挺直背部，不要含胸驼背。另外睡觉的时候适合采取仰卧的姿势，或者右侧卧。最好不要俯卧，平时多做深呼吸，扩展胸部。

7、多食用富含蛋白质的食物。乳房主要是由脂肪和胶原蛋白组成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，来给胸部补充足够的养分，保持激素水平的平衡。

8、选择合适的内衣。穿戴合适的内衣可以塑造丰富的乳房形态，能使乳房上提，防止乳房下垂。内衣大小的选择要根据胸形来定。全罩杯是将乳房全面包围住，可以改善胸部外扩或松弛的情况，适合胸部丰满或较松弛的女性。

1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分，垂直的内衣带可以提高胸线，使胸部呈半球形，较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可以使胸部向中间集中，使胸部更加丰满，适合外扩型或扁平胸部的女性。3/4罩杯适合胸部丰满但有些下垂的女性。

除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单，只要坚持，就有效果。

1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了，每个动作重复8-10次。

如果，这些方法都不能奏效，还有一个很好的选择，就是乳房上提术。亦称乳房悬吊术，就是将乳房组织上提，乳头恢复到原来部位，必要时将增大的乳晕缩小如果乳房偏小，亦可在做乳房上提术的同时放置乳房假体以增大体积。掌握以上这些丰胸技巧，让你变成大女人。