女人减肥的最佳时间 千万不要错过

女人减肥的时候，一定不要盲目，选择最佳的减肥时间减肥，你的减肥效果能事半功倍！那么女人减肥的最佳时间是什么时候呢？

起床后

夜间睡眠时候，身体各个器官依然在工作，会产生毒素，血液也比较粘稠，不利于循环。清晨醒来，空腹喝一杯白开水能够能促进血液循环，帮助排除体内毒素，防止便秘，还能让皮肤水嫩嫩的哦。

餐前

一上午的工作让人消耗大量的热量，容易感觉饥饿。这时候吃点低热量低糖的小零食，如酸奶、水果、黑巧克力等能够为身体补充能量，增强饱腹感，避免在午餐时候进食过多。

经期过后

女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机。这是你一个月中感觉最棒的时间，无论是心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战。

下午4:00-晚上8:00

运动过后常常会肌肉酸痛，有时还会扭伤脚腕，这些运动是常常会遇到的问题会严重的影响减肥效果。当你的身体受伤，必须休息养伤，当休息期间你只能眼巴巴的看着自己之前的努力都白费了。想要运动时身体不再受伤，那你决不能选择早上运动，早上的时候人体体温过低，身体是非常脆弱容易拉伤扭伤的，为避免受伤，下午4:00-晚上8:00是最佳运动减肥时间。

睡前吃150卡点心

忘了那些什么“8点后不能吃东西”的禁令吧!国佛罗里达州立大学的两项新研究报告发现，在睡前30分钟吃约150大卡左右的点心，可以帮助促进身体新陈代谢，而且这150大卡还不包括在前述计算的每日食物摄取量里!最好选择低脂牛奶、乳酪这类高蛋白质的食物。