让女人更加年轻的秘诀有哪些 多喝水让肌肤更具活力

女人们都想让自己容颜永驻，有一个比较苗条的身材，只有身材苗条了才能够受欢迎。才能够抓住自己爱人的心，永远不会被抛弃，那么小编今天就来说说哪些方法让女人更年轻，告诉你年轻的秘诀，赶紧戳进来了解吧！

30岁的女人成熟、漂亮，有魅力，可以说是朵完美绽放的花朵，有着迷人的魅力。然而30岁的女性，因为荷尔蒙渐渐下降，加上要同时兼顾家人和事业，往往使得身心出现过度疲惫的状况，因而影响肌肤的正常运作，胶原蛋白的流失，让肌肤易松弛无弹性、黯淡无光泽。

另外，斑点与纹路也会成为肌肤的困扰。因此，延缓老化是这个时期最需要注意的保养重点，除了保湿、抗氧化等保养工作之外，另一方面针对开始出现的老化问题如皱纹、松弛、斑点等状况也要进行护理，否则亡羊补牢，为时已晚！

1、多吃蔬菜水果。平时多买些水果放在家里或者办公室，提醒自己多吃水果。根据调查，多吃水果的人，可以降低得癌症与心脏病的风险。

3、每日运动30分钟许多研究都表明，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心，并且能使身体在锻炼中变得年轻。

4、要工作也要娱乐只知埋头工作，容易缺乏热情，不妨放轻松一点。可以多看看搞笑漫画，笑话，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。俗话说笑一笑十年少，就是这个理。也可以在工作以外培养一些兴趣。缺乏娱乐，会使心情变得枯燥慢慢消沉自然而然引发心理的衰老。

5、要记住再忙也要和家人聊聊天拥有亲密关系，不管外在生活多么丰富多彩，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以，不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。

6、斑点。30岁的女性往往有斑点问题。索伊美羊胚胎素口服液促进血液循环，提高皮肤的新陈代谢，促进皮肤基底细胞的移行分化，使基底层的细胞分裂活化，重建黑色素的关键合成酶——氨酸酶的运载通道，有效的排泄真皮的黑色素，使顽固的斑点变淡或消失，同时抑制表皮与真皮的黑色素的生成，有效预防和改善斑点。

7、多喝水、保持充足的睡眠。健康专家指出，每人每天至少要喝1500－2000毫升的水，由于是女性，更加要多补充水分。多饮水不仅能洗涤肠胃，还有促进消化、利尿和预防便秘的作用。

另外，充足的睡眠也是使人保持年轻活力的重要因素，我们知道，经常熬夜会加速皮肤衰老，使人出现神疲力乏、无精打采、面色暗黄、皮肤粗糙等等不良现象，因此，平时，一定要养成多喝水和保持充足睡眠的好习惯。

8、不要穿过高的鞋子。许多女性朋友都有穿高跟鞋的习惯，这里，小编要告诉女性朋友的是，尽量不要长期穿着高跟鞋，否则，会引起多种不适症状，轻则会出现足部酸胀疼痛、脚趾麻木浮肿现象，严重的还会造成足部骨骼畸形的后果。因此，建议穿着高度不超过7厘米的高跟鞋为好。

清晨美肤计划

1、从就开始补水

让肌肤在夜晚努力补充白天流失的水分，可以让晨起的干燥有所缓解。

2、温和洁面更利保水

睡眠时肌肤接触的污染较少，所以除非你是油性肌肤，不然清晨使用温和的免洗型洁面产品更加利于肌肤的保水。

3、选择长效

夏季，洁面过后应该选择清爽质地的。要在刚洗完脸5分钟之内使用，因为这个时候营养成分更容易渗入皮肤并被吸收。

饮一杯清水。清晨醒来最好先喝一大杯清水，不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也大有裨益。进食早餐前，可以再饮一杯常温的果汁或酸奶，养胃且补水，对皮肤亮泽也大有好处。