喝了减肥茶会反弹吗 合理安排饮茶时间不会增重

减肥茶会让你变成一个瘦子，但是你也要记住，减肥的过程也是很辛苦的，会有很多的副作用。而且最重要的就是你喝完以后不再想喝了，那么你的体重可能会出现反弹，但这又是因人而异的。那么小编今天就来说说喝了减肥茶会反弹吗？

减肥茶会反弹？减肥茶的减肥原理是通过分解身体当中多余的油脂从而帮助达到减肥目的，这样虽然可以帮助减肥，但是如果不喝茶的话，人体当中的油脂就会卷土重来，从而导致自己的体重出现再一次上升，但是这个并不是绝对的，有的人之所以出现肥胖可能是便秘导致，这样的人群在喝了减肥茶以后就能够彻底解决便秘问题，自然也就不会出现反弹情况。

如何避免反弹？在喝完减肥茶以后到底应该如何才能够避免反弹情况出现呢？小编认为，无论采用哪一种方式来帮助自己减肥，你首先要做的就是改善自身的体质，比方说控制好自己的饮食量，并且要定好自己每天三顿的用餐时间。

这样才能够让你的肠胃变得有规律，不会出现过分吸收你摄入的食物热量情况，自然，你的易胖体质也可以得到改善，除此以外，在平时要多多运动，帮助改善自己身体当中的细胞活性情况，让身体里的新陈代谢变正常，从而帮助达到减肥效果。

减肥茶副作用

腹泻。虽然很多减肥茶都有清肠顺便的作用，但是一般来说对于肠胃不好的人来说，这样的喝，可能会直接造成腹泻的后果，因为不能因为自己要减肥，而忽视了肠胃的问题，这样就会比较不值得了。

厌食。减肥茶是可以通过增加女生饱腹感的抑制进食和消化的，所以经常和减肥茶的话，就会一度引起女生产生厌食症的现象，可能会觉得这是好事，但是厌食症来说就不是节食那么简单了，如果时间一长，随时会有营养不良的可能。

精神太过兴奋。我们都知道喝茶都有给精神提神的作用，所以一旦自己减肥茶喝多的话，就会精神比较充沛，可能会导致晚上睡不着，或者是该休息的时候不能得到很好的休息，这都是比较尴尬的时候，所以减肥茶不宜喝太多。

减肥规则：

1、最好在每天洗完澡后；

2、手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方；

3、大腿只需拍打内侧；

4、拍打腹部时要在饭前一小时，饭后两小时(就是胃已经消化完了之后，才不会有伤害) 。

只要注意：1、绝对不吃宵夜，少吃零食。

2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。

3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。

4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 。

5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少。

6、健康合理饮食多食素食，少食肉类和淀粉类食物，但是不可过分节食，否则会伤害身体。建议可以用决明子、茯苓、黑乌龙等组方为决乌汤，茯苓可以起到健脾胃护肝的作用，经常饮用决乌汤这种组方茶，不影响饮食和身体健康，还有助于去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。