腿部刮痧减肥方法 一定要涂了油再刮

通过刮痧，我们不但能够瘦身，还能够排毒，尤其是腿部刮痧，对腿部的一些穴位进行刮痧。能够很好的消除腿部的水肿，达到细腿的功效。腿部刮痧减肥方法是什么？

“刮痧疗法”，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。

腿部刮痧减肥方法：

首先涂抹刮痧油

首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合着刮痧，效果会更好。

开始采用经络刷

使用经络刷时，一般都是从上往下刷，因为从下往上是补。如果是身体火气很大，可以在刷小腿的时候从上往下刷。但是大腿最好是从下往上，可以提臀，而且作为女生，大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。一般坚持20多分钟。

20分钟后用刮痧板

其实用刷子还是挺好用力的，刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞，刷了后，它会发青和发紫，淤青了不需要停下来，继续刷，淤青是重点对付的部位，就是不通的地方，然后再这些发青和发紫的地方，用刮痧板来推。但是你一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有效果。

大腿侧边，胆经助消脂

Step1：站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。

Step2：抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作；若晚上则以相反方向操作。

Tips：如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。

刮腹部促进消化

对腹部进行刮痧刺激一是能够帮助促进肠道蠕动，缓解便秘，促进身体毒素排出;二是能够帮助加强身体的消化吸收功能。要注意腹部的刮拭应该是由上至下，如有内脏下垂的话宜自下向上刮拭。

刮肩颈活血舒筋

对肩颈部刮痧能够帮助因为肩颈部气滞血瘀引起的肩颈酸痛。刮痧能够帮助活血化瘀，舒筋通络，增加肩颈部的局部血液循环，从而帮助放松肩颈部肌肉，舒缓不适。感冒的时候也可以通过对大椎穴以及发际外角上缘构成的三角区域进行刮拭帮助祛风治疗感冒。