头发简单保养教程 轻松帮你对抗头皮问题

头发的简单保养教程你知道多少？有些人只记得头发变油之后洗头，可能从来没有在意过洗头的方法，没有想过如何让自己的发质变得更好。那么小编今天就来说说头发变油腻之后该如何保养，为你推荐一些养发护发的小妙招！

1、不要经常洗发，最好两天清洗一次，以免造成头皮损伤，同时，洗发的水不要太烫，最好是低温，否则易生成皮屑。洗护时水温略高于体温。温度过高或洗护时间较长都会让头皮的毛细孔扩张越来越大，这样很容易导致头皮发炎。使用略高于体温的40℃左右水温最为宜。

2、饮食养护法：头发生长需要营养素，如蛋白质、脂肪、氨基酸及微量元素锌、铁、钙等。鱼肉、蛋、乳等含有丰富的碘。

动物肝、牛肉、牡蛎、花生、马铃薯、萝卜、粗面粉含有丰富的铁、乳类、鱼类、虾皮含有丰富的钙。常吃这些食物，可使头发光泽柔润而富有弹性。另外，芝麻中含有丰富的胱氨酸、甲、硫丁氨酸是促进头发健美的美容品，骨头汤中含有类蛋白质骨胶原，有强身健发的作用。每天吃一个鸡蛋，能防止白发和头发枯黄。

3、洗头养护法：正确的洗发方法是头发健美的重要环节，不能把洗头看成是一种十分简单的事而不予重视，正确的洗头方法是：洗头前先按摩头发，接着将头发梳理通顺，以免洗时脱落。

水温在30~38°C为宜，先将头发全部浸湿，再将适量洗发剂均匀涂在发上。用指尖轻揉头发，用指甲均匀地搔抓，然后用手指梳理发丝，让污垢溢出。用清水、冲净头发，用干毛巾擦去水分并自然晾干。洗后，擦些有保护作用的发乳或发油滋润头发，一般情况下，以一周洗一次头为宜。

4、避免阳光下暴晒。头发也要注意防晒，其实头发受到的紫外线伤害要比脸部的严重两倍以上。紫外线长期照射会使头发分叉、断裂。

5、洗发后忌用干毛巾反复揉搓。发根经过热水浸泡和按摩后，血液循环加快毛孔张开，用力搓揉很容易使头发脱离毛囊或使头发被拉断。应用一块大的干毛巾把头发上的水分尽量吸掉，再自然晾干。

6、吹风机距头发15cm左右吹发。在使用吹风机吹发时要注意风筒和头发之间的距离，太近会使头皮受伤。而且吹发方向也要顺着头发生长的方向吹，此时头发的毛鳞片是闭合状态的。如果倒吹会让毛鳞片张开，会越吹越毛躁。

7、湿着头发睡觉令发质变干。洗发后头发毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

8、我们还可以自制护发素，直接将酸牛奶和奶酪以1：1的比例搅拌好后再直接当做护发素涂抹在发根处，然后让发根充分吸收5分钟够再冲洗干净即可，这样对因为烫染过多造成的发尾发叉干枯十分有效。

9、用洗发水清洗干净头发后，为了保护头发可以上一层护发素。由于洗发水或护发素中含有少许化学物质，因此在洗头时一定要冲洗干净，以免残留在头发上，伤害头发和头皮。