局部按摩减肥有效吗 按压穴位燃烧脂肪效果好

减肥对于每个女孩子来说都是一件大事，因为减掉身上多余的肥肉能够让她们变成自己喜欢的样子，有一个比较苗条的身材。但是有些人不想运动，觉得太累了，其实可以通过按摩来达到减肥的目的。那么小编今天就来说说局部按摩减肥有效吗！

局部按摩减肥有用。它的减肥原理是通过按摩人体的相关穴位，来促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。而且，局部按摩减肥不只是减肥这一个好处，还能改善人体的血液循环，对防治血液循环不畅引起的疾病有一定的帮助。除此之外，局部按摩减肥还能改善体质，能提高人体的抗病能力。

局部按摩减肥的注意事项如下：第一，刚吃饱饭或者过度饥饿时，不宜进行按摩减肥，尤其是按摩腹部，一般建议饭后两小时进行。第二，患有皮肤病、结核性关节炎、静脉曲张、等情况的患者，不适合进行局部按摩减肥。第三，女性在孕期、经期和坐月子期间不能做局部按摩减肥，尤其是按摩腰腹部，易导致流产或者经血逆流。

按摩腿部减肥法。双手放在小腿内侧上，用双手拇指从脚踝到腿根向上进行按摩，一只脚按摩3～5次，双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。这个方法最好是在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩，效果会更佳。一般按摩3～5下为一次，一日共按摩3～5次。注意，在用餐后或饮酒后、身体不舒服时不能进行按摩。

臀部减肥按摩。仰卧在床上，双脚跟用力的往下蹬，同时做到提气收臀，2秒钟后放松，之后再次蹬足提气收臀放松，这样重复做20次。这个动作能够收缩臀部皮肤和减掉臀腿脂肪。

按摩面部减肥法。首先要在脸部均匀地涂抹乳液，之后从颊骨处开始拉紧脸部赘肉，并向外提拉，之后按摩鼻唇处，帮助抚平鼻唇部位的皱纹。最后顺着眼眶，用指尖轻轻拍打颊骨，以这种方式重复按摩5分钟就可以了，每天坚持按摩脸部，你会在不知不觉中发现脸蛋变小了。

按摩要使用整个手掌来促动肌肤，力度要适中，以不感觉到疼为止来回揉搓地进行按摩，对于比较硬的部位，要用半只手指，也就是手指的第二关节进行抓捏，而对于脂肪比较多或皮肤比较松弛的部位，则要以两手扭转进行按摩，拇指为主，其它手指辅助，左右反方向的扭转进行按摩，可令脂肪快速燃烧，以及紧致肌肤。

主要按摩方法：

肚子按摩法

按摩技巧：1、两手重叠放在肝脏区附近，做顺时针转动大概50次，然后再做逆时针旋转50次。

2、将重叠的双手放在脾区上，同样围绕着顺时针和逆时针的方向旋转50次。

3、重叠的双手摆在肚脐上，同样沿着腹部做50次的顺时针和逆时针的转圈。

原理：肚子按摩法主要是通过对腹部上的穴位进行按摩，来达到刺激腹部血液循环和运动的目的。依据这些穴位的按摩，可以有效地让囤积在腰间的赘肉快速消耗，达到良好的减肥瘦身功效。

推背按摩法

按摩技巧：1、被按摩者手脚伸直，平躺在床上（不用枕头平躺），头微微地侧向一方。

2、按摩者双脚缓缓地拉开弓字形步伐，两手的五指保持伸展状态，将双手放在被按摩者的背上。

3、按摩者的双手微微用力，不断地自上而下地在背部轻轻按摩。这个动作可以重复推10次左右即可。

原理：现代医学已经表明，人体的背部有大量的免疫细胞，通过背部按摩可以刺激这些免疫细胞开始运动。这时，就可以加快血液的循环，从而达到良好的瘦腰效果。

两肋按摩法

按摩技巧：1、左手的手掌并拢，贴在心口窝上面，然后慢慢地沿着心口窝方向向右肋下移动。

2、放在右肋的手掌缓缓地向小腹方向运动，轻轻地沿着左肋的下沿往回摸，一直摸到回到手掌的原位。

3、这个动作重复来回摸36次之后，再换右手做同样的运动，也是一直重复36个来回。

原理：心口窝按摩法主要是通过不断地重复按摩搓揉腹部来加快腹部脂肪的消耗费解。此外，这个动作也可以刺激神经末梢，让皮下脂肪的血管扩张，从而更利于促进皮下组织残留废物的排出，因此对于减掉腰上的赘肉起到有效的作用。