吃什么丰胸迅速又安全 热敷乳房让胸部再次隆起

丰胸是一件需要长期坚持的事情，可能你平常做一点点运动，偶尔吃一次丰胸粥并没有用，需要你长时间的坚持护理。只有这样你才能够有一个比较好身材，那么你知道吃什么丰胸快又安全吗？赶紧戳进来了解吧！

1、莴笋。莴笋是很有名的蔬菜类丰胸食品，莴苣中钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，起到丰胸的效果。

2、花生。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。不过值得注意的是，要想达到丰胸效果，最好是生吃花生，炒熟得花生吃了非常容易发胖哦！

3、红枣。红枣补血养颜的功效深入人心，性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，可以促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育。除此之外，红枣还有还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。如果想利用红枣丰胸，最好在经期时食用，效果会更好。

4、大豆。很多人早上都喜欢喝一杯豆浆，豆浆中富含的大豆蛋白质，对人体很有好处还能丰胸。对于想丰胸的妹子，可多吃大豆或大豆制品，可以帮助补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。

5、西柚。西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手。根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

6、香蕉。香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。

丰胸运动：

直推乳房。先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

侧推乳房。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

热敷按摩乳房。每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

双手四指并拢。用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

红枣花生炖猪蹄

材料：准备好必须的材料，猪蹄一只、红枣若干、适量花生仁和调味料。

做法：将猪蹄清洗干净，放入烧开的水中汆烫捞起。将红枣、猪蹄和花生一起放入锅中，再在锅中加入适量的水。用大火将水煮沸后再转为小火慢慢炖，知道将猪蹄炖烂为止。将猪蹄捞出，加入适量的调味料就可以食用。

花生红枣黄豆丰胸汤

做法：1、黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分。

2、将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟。

3、凉后放入冰箱冰冻即可。

青木瓜酸奶冰

材料：150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜。

做法：1、将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用;

2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可;放入冰箱冰冻口感更佳。