泡面怎么吃不发胖 简单技巧让你放开吃

泡面怎么吃不发胖?快节奏的生活往往会有错过饭点儿或来不及做饭的时候，想来包方便面果腹，恰好又在减肥期间，怕热量太高，吃完又要胖几斤，好纠结。因此，下面小编就给大家分享一些正确吃泡面不发胖的小妙招，即使你在减肥也不用怕变胖。

吃泡面不发胖的小妙招：

放调料不放酱包

酱料包一放，瞬间香味四溢，确实很诱人，可是酱料包90% 以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以吃面不发胖只能牺牲酱料了。

只吃面不喝汤

面汤确实很香浓，如果是寒冷的冬天更让人有种欲罢不能的感觉。但是吃方便面还是不喝汤的为妙，因为盐分过高。每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克，方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水，尤其是晚上，容易引起水肿。

番茄吸油味道鲜

如果说发胖的罪魁祸首是油脂那只要把油吸掉就好咯。先把面加上调料泡个2分钟，然后把番茄切成薄片丢进去，搅拌搅拌继续焖着，2分钟后吧番茄捞出即可。番茄具有极强的吸油效果，方便面油腻腻的感觉就一下子都不见了，据说这个方法可以让方便面油脂含量下降15%呢。而且泡过番茄的方便面吃起来有种微酸的感觉，令人胃口大开。

柠檬吸油，属你最牛

柠檬的减肥效果，不解释，你们懂的，不然怎么那么多JMS没事儿就泡个柠檬茶喝呢？柠檬吸油也是一把好手。把柠檬去皮切片后放进正在泡的方便面中，4分钟后捞出即可，这个方法可以让油脂下降约18.5%。

蔬菜吸油效果好

与番茄吸油属于同一原理的是白菜之类的时令蔬菜，很方便，只要洗干净厨房里的几片蔬菜叶子丢进去就可以了。把白菜覆盖在面上，吸走经冲泡浮起来的油脂，多吸几次效果更好呢，据说可以减少10~15%的油脂含量呢。当你把这些用过的白菜叶子捞出来，就会发现上面附满了油污，你肯定会和M有一样的感觉：“OMG！难道以前我把这些都吃下去了吗？”

特别提醒：

1、有的人吃完泡面后还特别喜欢喝汤，小编提醒，千万不要这么做！方便面本身就没什么营养可言，更别指望汤里有什么精华，里面有的只是更多的热量。咱们前面做了那么多的准备工作，可能会因为最后的一口汤而前功尽弃。

2、很多方便面都自带泡面用的桶，看似很方便，但是它的材质多为塑料和泡沫制品，用这些材料做餐具对身体不利，能不用尽量不用。

最后还要提醒一下，即使你处理的再好，面饼和酱包里面的油是不可能完全去除的，能用其它食物代替时，还是别吃了！