薄荷叶怎么减肥 养生吃法助你轻松燃脂

薄荷叶怎么减肥？很多人都知道薄荷有清热利咽的功效,却不知道其实薄荷对于减肥也很有好处。想要减肥的MM们是不是很想知道薄荷减肥的方法?那就和小编一起来自制薄荷减肥大餐吧!

薄荷的减肥原理

薄荷减肥法一直以来深受减肥人士的喜爱，因为薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去湿的作用。而初秋减肥最适合吃一些薄荷减肥餐了。薄荷不但可以帮你燃烧掉脂肪，还能祛除火气。薄荷是一种被子植物，也被称为“银丹草”，它具有独特的芳香和气味因此最初被人们拿来作为配菜或调料。其实薄荷在很早以前就被列入中药草名目中，它性辛凉是解毒除热发汗的良药。

下面介绍的几款薄荷减肥食谱不仅含有了所有人体需要的营养，而且还配合了新鲜蔬菜、水果、主食。

薄荷叶泡水：

自制夏日薄荷特饮

材料

新鲜薄荷，柠檬，苏打水(汤力水)，百家德酒(或GIM酒)

做法

1、新鲜薄荷洗净揉搓，新鲜柠檬切片。

2、找一个漂亮的玻璃杯，放入薄荷叶在挤压一下，为了能充分放出薄荷香味。

3、倒入百家德酒，50ml左右。倒入汤里水，300ml左右。

4、放入柠檬和冰块即可饮用。

薄荷果汁

材料:鲜薄荷10克,苹果1个,猕猴桃1个。

做法:将猕猴桃削皮,苹果去核去成小块;先把薄荷叶放入榨汁机中打碎,然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。

薄荷汤

做法：首先将薄荷叶洗干净，然后切成碎末，再用煮沸的开水进行冲泡，最后放一些盐以及香油，那么此时薄荷汤就已经完成，能起到消火解暑的作用。薄荷汤有下火，神清气爽等功效。

薄荷炒鸡肉

做法：现将鸡肉切成丝放进一个碗内，然后假如蛋清以及淀粉、盐同时搅拌均匀即可，再将薄荷梗洗干净，切成段，此时锅内的油需要烧至五成热，同时放入其他调味料就可以了。

薄荷绿豆糕

做法：首先取一些绿豆煮到烂，然后放些其他食材捏成馅，然后放置锅内焖熟即可，待凉后即可食用。

薄荷叶作为食材，切不可当作主食，以免对身体造成伤害。当薄荷叶作为药材时所用剂量需要根据医生的指示，切忌自行随意增减剂量，一旦食用过量会产生很强的麻痹作用，严重者甚至会带来生命危险，因此需要引起高度重视。在哺乳期以及怀孕期间的女性、儿童都是不宜食用薄荷叶的。同样薄荷还不能与碳酸酒水同时饮用，防止使胃部受到损伤。薄荷虽然功效多，但在食用的过程中还是需要多多注意一些忌宜之事的。

薄荷粥

材料:粳米50,薄荷5克。

做法:取粳米50克,先煮粳米粥,待粥临熟时加入薄荷5克,再煮几沸,散发香气即成。