治少白头最快方法 加强营养让头发色素再生

少白头是一件很扎心得事情，年纪轻轻就有一种三四十的感觉，让你根本没有办法正常的生活，有时甚至都不敢出门。那么小编今天就来说说少白头怎样变黑，想了解的话就赶紧随小编一起来看看吧！

除了染发之外其他的方法效果均不大，有的洗发剂宣称是植物制品具有白发变黑发的作用，其实也都是添加了染发剂的成分。而一些所谓食疗、理疗，其实也都是让你的黑色的头发变得更加黑亮，而不能让已经变白的头发再恢复黑色。

1、养成良好的作息习惯，早睡早起。很多年轻人尤其是从事互联网相关工作的人群，作息时间极为不规律，常常熬夜。中医中便说这是耗损气血，而气血不足便不生发。所以养成良好的作息习惯对于增加发量、提高发质都有帮助。

2、根据自己能够接受的范围多补充富含黑色素的食物。其实人体是否能够将食物中的黑色物直接转化成头发中的黑色素确实不知道，但是大家都说多吃黑芝麻可以让白头发变黑，于是这可能是真的吧，去尝试一下也会有效果呢！

3、平时多吃粗粮，均衡摄入维生素。很多当代人饮食习惯都不好，喜欢食用重口味高油、高盐、高辣椒素的十五，吃主食也都是精米细面，很少去使用杂粮，也不会去专门的补充维生素。久而久之便会导致维生素缺乏症，而某些微量元素的缺乏会导致发量较少、发质变差、白发增多。

4、头发的保健。在现实生活中，患者还应该注意按摩头皮、头发护理，虽然不能直接治疗白发，但是对于促进头皮的血液循环，改善头皮的生长环境有着重要的意义。

5、加强营养。通过多年的临床观察，发现如果头发营养不足，可能难以维持正常的色素，导致头发变白。如各种维生素、胡萝卜素、铜元素等，对头发色素的形成和代谢有重要的意义。因此，需要保证充足的摄取。

6、调节心理。在竞争力如此之大的今天，人们难免会产生心理焦虑、抑郁、紧张等负面情绪。如果自己因为长期处于不健康的心里而导致了各种疾病的出现，就必须从源头开始控制，学会自己调节心理状态，保持健康乐观的心态。

7、黑芝麻。取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

饮食调理：

黑豆雪梨汤

将雪梨切片，加适量的水与黑豆一起放入锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟，吃梨喝汤。可治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白。

猪肾核桃汤

将猪肾2个，杜仲30克，核桃仁30克加适量的水旺火煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃仁，饮汤。每日1剂，连服7-10日。可治疗肾虚所致的白发。

当归生姜羊肉汤

方法：准备当归15可，羊肉半斤，将其切碎，然后将两者放入锅中，加入适量的水，以小火煨煮至羊肉将烂时，放入15克生姜，再加入少量食盐，等到羊肉熟烂即可。经常食用，补益气血，对身体健康有很大的好处。