怎样紧致脸部肌肤 不熬夜睡觉有规律

　　有些人因为平常不注意养护自己的面部肌肤，到了一定年龄之后就会变得满脸皱纹，而且肌肤松弛，下垂的比较严重。所以为了你能够有一个良好的肌肤状态，一定要从年轻的时候就学会护理肌肤，那么你知道怎样紧致脸部肌肤吗？

　　内在调养。皮肤是身体内在的表现，所以想要拥有好皮肤，调理内在体质是根本。不要熬夜，有规律作息，晚上10点前睡觉；健康饮食，少油腻上火食物，清淡饮食，多蔬果粗粮，远离烟酒；多给身体补水，早晚一杯水，是皮肤最好的保湿剂；心态积极，心理健康；借助中医调理身体。

　　注意洗脸方法。洗脸是每天都要做的基础工作，日积月累洗脸的方法就会在你的皮肤上留下痕迹。冷热水交替洗脸，先用温水清洗，等脸上的洗面奶都冲洗干净了，再用冷水冲脸，有助于收缩毛孔，紧致皮肤；洁面先洗手，很多人不洗手直接洗脸，这样会给皮肤带来很多细菌，先把手清洗干净之后再来洁面；洗脸方法正确，洗脸不能敷衍了事，将洗面奶加入适量水揉成细密的泡沫，然后用指尖在清洁不问轻轻打转清洁，不可用力。

　　防止外界损伤。外界的伤害对皮肤有很大的损伤，平时要多加注意。防晒，每天都必须做防晒工作，选择适合的防晒用品；卸妆，卸妆一定要彻底，特别是化浓妆的时候；隔离，现在空气污染严重，皮肤一定要涂隔离，与外界脏空气隔离开；眼霜，眼部肌肤比较娇嫩，眼霜是一定不能忘记的；防护，帽子、围巾、口罩都能有效保护皮肤。

　　注意形体。很多优雅的女性都非常注重形体的训练，形体好的女性给人的感觉要年轻有魅力，而且形体美的人都非常注重自己的表情和小动作，比如：皱眉、低头、耸肩等不良的小动作都离他们远远的。

　　多用牛奶洗面奶洗脸。洗脸本来是一件小事情，但是要计较起来也算是一件大事了。好的方法，好的洗脸方式就能紧致脸部皮肤。比如每天早晚坚持洗面奶或者少量的牛奶洗脸不但能使皮肤干净整洁，而且光滑脸部皮肤也是一定的了。

　　不熬夜睡觉有规律。皮肤松弛浮肿的最大刽子手就是熬夜形成的了。而且这一通病也是现在社会最常见的坏习惯。所以要想脸部皮肤好，这个坏的习惯一定要好好改一改，最好不要长时间对着电脑，晚上在10点之前睡觉。

　　脸部运动法。像吹气球一样，鼓起腮帮用力收紧腮部。交替进行，反复进行15至20次，始终保持自然呼吸。这个方法可以最大限度地锻炼面部肌肉，是保持面部不松弛的最佳措施。

　　饮食均衡，营养回归。暴饮暴食都会使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。

　　防晒工作，要做到位。90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，容易形成光老化，并且造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。一定要注意时时刻刻做足防晒的工作。

　　防止外界损伤

　　外界的伤害对皮肤有很大的损伤，平时要多加注意。

　　1、防晒，每天都必须做防晒工作，选择适合的防晒用品；

　　2、卸妆，卸妆一定要彻底，特别是化浓妆的时候；

　　3、隔离，现在空气污染严重，皮肤一定要涂隔离，与外界脏空气隔离开；

　　4、眼霜，眼部肌肤比较娇嫩，眼霜是一定不能忘记的；

　　5、防护，帽子、围巾、口罩都能有效保护皮肤。