夏季可以汗蒸吗 以热除热排毒又养颜

　　夏天天气炎热，如果不开空调，很多人会说：热的就和在汗蒸一样！冬天的时候，我们都会专门去汗蒸馆汗蒸，但是夏天却不会去！夏季可以汗蒸吗？是否有这个必要？

　　我们先来了解一下汗蒸的功效吧！

　　一、最显着的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其妇女士最为明显，蒸过几次后就会使肌肤光滑细嫩；

　　二、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显着疗效；

　　三、纳米电气石持续释放出的能使人体完全放松，舒缓紧张情绪、减轻压力，有镇定、安神作用；

　　四、加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物；

　　五、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合；

　　六、加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用；

　　七、排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状；

　　八、增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐力；

　　九、抑菌、促进肌体修复与再生功能；

　　十、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好功效。

　　夏季汗蒸的好处：

　　1、深层排汗

　　夏季气温较高，人体主要通过小汗腺排汗，主要起到调节体温的作用，但并不能达到深层排汗。汗蒸房具有4-14微米的远红外线，可深入人体内部升温，可达到深层排汗的效果。

　　我们在汗蒸馆内所出的汗是与平时出的汗有区别的，它不粘、不臭，是真正的在给细胞洗澡，当人体细胞年轻健康了，那么人也就会越来越年轻健康。

　　2、调节阴阳

　　中医有句话叫做：“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生”夏季人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳。

　　3、排毒养颜

　　夏季热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。

　　4、以热除热

　　夏日炎炎，气温接近人体的温度，人体散热方式以排汗为主，如果用热来除热也是一种比较好的养生方法。在汗蒸房内，人体大量排汗过程中会带走体内多余的热量，走出汗蒸房后，便会有种比较清凉的感觉。

　　5、降脂减肥

　　由于人体内多余的水分、盐分和皮下脂肪在升温活化后随汗排出,尤其脂肪在40℃左右时水溶性增强,更便于排出,因此起到减肥效果。20-30分钟的远红外汗蒸光波浴,其出汗量相当于长跑1万米。

　　夏季汗蒸一次蒸几个小时？

　　一般来说,每次汗蒸的时间一般在45分钟到一个小时之间,不过不建议超过一个小时。不过,对于出汗比较慢的情况,可酌情适当延长蒸的时间,但也不要延长过久以及还得根据自身状况决定。

　　夏天汗蒸顺序：

　　先冲凉,把全身洗干净。头发注意不要弄湿了。特别要注意先把脚洗干净。如果头发湿了,最好是先吹一下。在汗蒸前,要先喝纳米水或弱碱水三大杯。然后在房里先走15分钟,如果有身体背部或腿部的,可以在汗蒸床上躺10分钟,以扩大受热面积。