减肥期间不能吃的食物有哪些 远离高热量巧克力

　　减肥期间有好多的东西都不能吃，否则你的减肥计划就会失败，在此期间你一定要管住嘴，不能让自己的一种反弹。那么小编今天就来说说减肥期间不能吃的食物有哪些，想了解的话就赶紧戳进来看看吧！

　　沙拉。大家以为一份蔬菜沙拉就是减肥瘦身食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，还可以补充人体所需要的营养，建议大家多吃。但沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量特别高。饮食建议：吃蔬菜沙拉的时候一定要少放沙拉酱。

　　啤酒。据统计一个人一天喝一罐啤酒，一年之后会增加7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。饮食建议：经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

　　罐装果汁。果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。并且果汁里的高糖分还会让你在一年之后增加12公斤的体重。饮食建议：多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。但不要让灌装果汁代替新鲜水果。

　　喝水法：狂喝水，喝的饱饱的，也就吃不下去了，也可以喝无糖的碳酸饮料，更能增加饱胀感，但不推荐，因为其含有大量热量综上所述，自认为遐想法是最管用的，但也要练到一定程度才行，本人对此法屡试不爽，它陪我度过了一个个难熬的时段，真得很管用！

　　薯片，薯片也是经过加工之后的产物，原材料是马铃薯，薯片也含有极高的热量，减肥期间最好不要吃，如果实在是嘴馋可以少吃，而且最好是自己做的。威化饼干，威化饼干中的奶油含量非常高，也很容易长胖。

　　看上去无比诱人的甜品，在减肥期间可是绝对禁止的，它们所含的热量远远超出你的想象，而且可爱的外表会让你没有节制的吃吃吃，所以一定要远离这些“小可爱”。在减肥时，最好避免高盐食物，选择清淡的低盐食物最好，因为盐分是导致水肿的最大元凶之一，不想让自己看起来肿肿的，一定要远离 高盐食物哦。

　　奶酪和全脂牛奶一类的奶制品是减肥的头号大敌，它的热量非常高，每100克有高达328千卡的热量，如果不能消耗这些热量，就会累积在体内，增加发胖的风险。很多朋友为了方便，喜欢吃泡面，但是泡面可是油炸而成的，其热量可想而知，而且泡面的调味包含有非常多的味精，对健康也非常不利。

　　减肥必须戒掉的两种食物：

　　1、巧克力饼干。每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。

　　不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

　　2、巧克力棒。如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。

　　如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。