经期脸上长痘痘怎么办 注意饮食清淡切莫化妆

　　经期脸上长痘痘是一件非常心酸的事情，因为经期体内毒素过多，正处于排毒时期，不仅需要进补，还需要把身体的各种脏东西都清理干净。那么小编今天就来说说经期脸上长痘痘怎么办，想了解的话就赶紧戳进来看看吧！

　　经期长痘痘的原因：女性从青春期开始，在整个生殖年龄中，卵巢和子宫内膜会因为激素水平的变化而呈现周期性的变化，从而产生月经。在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成青春痘的加重。

　　在经期长痘痘的时候一定要注意面部的清洁，其实也不只是经期注意面部清洁，平时也应该注意这个事情，不要给痘痘出来的机会。在经期长痘痘的时候一定不要使用药物，因为它会对我们的身体造成伤害，我们可以等大姨妈完了的时候再使用药物治疗。

　　在经期长痘痘也与自己的心情有一定的关系，所以我们应该多出去走走，放松放松自己的心情，也于经血的流通。在这个关键的时候一定不要吃生冷辛辣的食物，它不仅会造成大姨妈痛经，还会使痘痘恶化，也许会越长越多哦。最后就是静静的等待痘痘的消失了，因为痘痘是跟随大姨妈而来的，大姨妈走了，痘痘也就自然而然的消失了哦。

　　经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。

　　1、红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　2、红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　4、注意饮食清淡，平时少吃油腻辛辣的东西，油炸的最好也别吃，多吃水果蔬菜，多摄入维C可少长痘。千万不能熬夜，注意睡眠，都说睡美人睡美人，越睡越美，中午也需要休息午休。经期长痘千万不能用手去摸痘痘挤痘痘，经期长痘一般过了月经就会自己消失，总是去摸痘痘可能会留下痘印。

　　5、多喝水也可以减少长痘痘的几率，多运动多排毒对皮肤好，也可以防止长痘痘。经期尽量别化妆，化妆品会堵塞毛孔，经期本来是排毒期，这样更容易长痘。月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

　　6、多吃蔬菜，保证营养均衡。月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。